Obvykle je bezpečné užívat extra vitamin C, když jste ošetřovatel, pokud nepřijdete příliš velké dávky. Nejbezpečnějším přístupem je spolupracovat se svým poskytovatelem zdravotní péče, abyste zjistili odpovídající dávku. Faktory, které může váš lékař zvážit, zahrnují množství vitaminu C ve vaší stravě, váš zdravotní stav a přísady ve vašem jiném doplňku stravy.
Doporučení
Pro kojené ženy mladší 18 let je doporučený denní příjem vitamínu C 115 miligramů, podle údajů Národního ústavu zdravotnictví. Pokud jste starší, budete potřebovat 120 miligramů denně.
Horní přípustný limit
Vaše tělo odstraňuje přebytek vitamínu C při močení, takže překračující denní požadavky jsou obvykle bezpečné. Ale horní tolerovatelný limit je 1800 miligramů vitaminu C denně pro ženy ve věku 18 let a mladší a 2000 miligramů denně pro ženy starší 18 let, tvrdí MedlnePlus, služba americké Národní knihovny lékařů.
Účinky
Pokud překročíte doporučené dávkování vitamínu C, může dojít k řadě negativních nežádoucích účinků. Mohou se objevit zvracení, nevolnost, pálení žáhy, žaludeční křeče, bolesti hlavy nebo jiné nežádoucí účinky. Pokud překročíte horní tolerovatelný limit, zvýšíte riziko průjmu a vznik obličkových kamenů. Pokud jste v minulosti trpěli ledvinovými kameny, máte zvýšené riziko ledvinových kamenů, pokud konzumujete více než 1000 miligramů vitamínu C denně, podle MedlinePlusu. Diskutujte s pediatrem všechny negativní příznaky, které vaše dítě projevuje.
Expertní přehled
Vaše dítě může mít prospěch z extra vitamin C, ačkoli to, co je potřebné k dosažení těchto přínosů, ještě nebylo prokázáno. Organizace říká, že děti, které konzumují mateřské mléko obsahující vysokou hladinu vitamínu C, mohou mít snížené riziko vzniku dětských alergií. Ale kolik byste měli užívat, abyste dosáhli těchto výhod, není dosud známo, takže nejbezpečnějším přístupem je dodržování denních dietních pokynů pro příjem vitamínu C.
