Rybí olej je bohatý na omega-3 mastné kyseliny, které mohou snížit zánět, stejně jako riziko vzniku chronických onemocnění, jako je artritida, srdeční onemocnění a rakovina. To je také někdy doporučeno pro trávicí problémy včetně syndromu dráždivého tračníku (IBS) a zánětlivých onemocnění střev. Nežádoucí účinky tohoto doplňku se však někdy podobají problémům spojeným s IBS nebo onemocněním střev. Pokud chcete vyzkoušet přídavek rybího tuku, nejprve projednejte možné a nevýhody s poskytovatelem zdravotní péče.
Syndrom dráždivého střeva
Pokud máte IBS, možná budete potřebovat více omega-3 mastných kyselin ve vaší stravě, jako jsou ty, které pocházejí z rybího tuku. V ideálním případě byste měli mít poměr omega-6 k omega-3 mastným kyselinám mezi třemi až jedním a jedním k jednomu, říká Laura Knoff, autor knihy "Celá potravinářská příručka k překonání syndromu dráždivého střeva". poměr 20 k 1, nicméně. Omega-6 mastné kyseliny se nacházejí v potravinách, jako jsou ořechy, semena, fazole a celozrnné. Nerovnováha v těchto mastných kyselinách může přispět ke vzniku zánětu střevních a IBS problémů. Doplňky rybího oleje vám mohou pomoci obnovit tuto rovnováhu.
Zánětlivá onemocnění střev
Studie o tom, zda rybí olej a jiné zdroje omega-3 mastných kyselin pomáhají zmírnit zánětlivé příznaky onemocnění střev, produkují smíšené výsledky, poznamenává University of Maryland Medical Center. Zánětlivé onemocnění střev zahrnují ulcerativní kolitidu a Crohnovu chorobu. Některé studie dospěly k závěru, že omega-3 mastné kyseliny nemají žádný účinek, zatímco jiné naznačují, že omega-3 mastné kyseliny mohou pomoci snížit příznaky, pokud jsou přidávány k lékům, jako je sulfasalazin. Je zapotřebí více výzkumu, než se dá vyvodit pevný závěr, ať už jde o odborníky z UMMC.
Trávicí vedlejší účinky
Doplnění rybího oleje obecně může způsobit nežádoucí účinky ve vašem zažívacím systému. Mezi ně patří nadýmání, plynatost, pálení žáhy, poruchy trávení, pálení žáhy, bolest břicha a průjem. Tyto vedlejší účinky jsou poměrně časté. Mohou také být závislé na dávce. Tyto nežádoucí účinky můžete minimalizovat tím, že si rybí olej přidáváte spolu s jídlem a začínáte nízkou dávkou a postupně jej zvyšujete.
Rakovina tlustého střeva
Můžete snížit riziko rakoviny tlustého střeva, když používáte rybí tuk díky omega-3 mastným kyselinám. UMMC uvádí, že laboratorní i studie na zvířatech zjistily, že omega-3 mastné kyseliny pomáhají zamezovat zhoršení rakoviny tlustého střeva. Předběžné studie na lidi také naznačují, že denní dávka rybího oleje může pomáhat zpomalení progrese rakoviny tlustého střeva, pokud se užívá v časných stádiích onemocnění, podle UMMC. Pokud máte zájem o použití rybího tuku pro tento účel, nejprve se poraďte s lékařem.