Přestože to jen potřebujete v malých množstvích, selén hraje klíčovou roli ve vašem zdraví. Selenit sodný, forma selenu, je přítomen v rostlinných potravinách, v některých masných a mořských plodech av doplňcích. Selén pomáhá aktivovat antioxidační enzymy a podporuje funkci několika tkání ve vašem těle a selenit sodný je spojen s řadou zdravotních přínosů.
Potenciál boje proti rakovině
Předpokládá se, že selén může pomoci bojovat proti rakovině zvýšením antioxidační aktivity některých enzymů, zlepšením imunitního systému, zpomalením metabolismu karcinogenů, inhibicí růstu nádorových buněk a zvýšením úmrtí na rakovinové buňky. Výzkumníci z Cornell University publikovali v roce 1997 studii "Biomedical and Environmental Sciences", která byla původně zaměřena na opakování různých druhů rakovin kůže v sedmi dermatologických klinikách od roku 1983 do roku 1993. Ačkoli selén neměl žádný vliv na recidivu rakoviny kůže, doplňky selenu významně snížil vývoj a celkovou smrt ze všech typů rakoviny.
Výhody pro diabetes
Použití selenu při léčení diabetu bylo sporné, jelikož některé studie ukázaly, že selén má ochranný účinek, zatímco jiné ukázaly, že selen zvyšuje riziko diabetu. Novější výzkum, například jedna studie publikovaná v březnu 2010 o "Výživě a metabolismu", uvádí, že starší muži, kteří měli vysokou hladinu selenu ve své krvi, měli významné snížení rizika vzniku nerovnováhy v krvi v průběhu devíti let. Nebylo takového snížení rizika u žen s vyšší hladinou selenu. Studie z dubna 2011 zveřejněná v "Evropském přehledu o lékařských a farmakologických vědách" zjistila, že nízké dávky inzulínu kombinované s doplňky selenu normalizovaly hladiny glukózy v krvi u diabetických potkanů.
Snížení rizika HIV
Ačkoli neexistují žádné léčebné postupy pro infekci HIV / AIDS, onemocnění může vést k podvýživě a nedostatku selénu. Antioxidační účinky selenu pomáhají chránit buňky a pomáhají zpomalit progresi onemocnění zvýšením enzymatických obranných systémů u pacientů infikovaných HIV. Po pozorování 24 dětí s HIV v průběhu pěti let studie zveřejněná v časopise Journal of Acquired Immune Deficiency Syndromes and Human Retrovirology v roce 1999 ukázala, že děti s nízkým obsahem selénu zemřely v mladším věku, což naznačuje, že nedostatek selenu byl spojen s rychlejším progrese onemocnění.
Léčba kožních stavů
Celulitida je stav kůže, který způsobuje bolestivé puchýře a horečku, které se mohou vyskytnout jako vedlejší účinek na jiné nemoci. Výzkumníci v Austrálii objevili ve studii publikované v "Protinádorovém výzkumu" v roce 1998, že topická aplikace selenitu sodného snížila výskyt celulitidy u pacientů s rakovinou o 100 procent.
Boj proti nemoci štítné žlázy
Jedním z mnoha pracovních míst, které selén provádí ve vašem těle, je udržení správné funkce štítné žlázy regulováním hormonů štítné žlázy. Tým v Řecku provedl přehled studií s použitím selénu k léčbě pacientů s Hashimotovou tyroiditidou, což je stav, kdy váš imunitní systém napadá štítnou žlázu. Výsledky, publikované v říjnu 2010 v časopise "Štítná žláza", ukázaly, že doplňky selenu po dobu tří měsíců významně snižovaly tvorbu thyroidních protilátek a posílily pocity pohody pacientů.
Úvahy a rizika
Zatímco doplňky selenu nabízejí mnoho potenciálních přínosů, měli byste je užívat pouze pod lékařským dohledem. Příliš mnoho selenu - více než 400 mikrogramů denně - způsobuje selenózu, toxicitu spojenou se špatným dechem, kožní vyrážky a abnormální funkci nervového systému. Místo toho můžete bezpečně dostat selén z různých potravin, včetně ořechů z brambor, masa a vajec. Zaměřte se na příjem 55 mikrogramů denně, abyste předešli nedostatku.
