Pokud trpíte hypoglykemií, možná budete muset do stravy přidat další cukr nebo sacharidy. Některé proteinové třesy vám mohou nabídnout další nutriční obsah, který vám pomůže překonat hypoglykemii. Podle MayoClinic.com je hypoglykemie často spojována s cukrovkou. Vždy se ujistěte, že se poraďte s lékařem, abyste zajistili, že váš nízkokrvný cukr nebude způsoben závažnějším zdravotním stavem.
Hypoglykémie
Hypoglykémie se vyskytuje, když hladina cukru - glukózy - v krvi je příliš nízká. Jedním z nejčastějších příčin hypoglykémie je vedlejší účinek léků používaných k léčbě diabetu. Dieta s nízkým obsahem karbohydrátů může způsobit časté záchvaty hypoglykemie kvůli omezení a omezení sacharidů, cukrů a jiných škrobů. Pít příliš mnoho alkoholu bez jídla může zpomalit játra z uvolnění uložené glukózy do krevního oběhu, což způsobuje hypoglykemii.
Symptomy
Proteinový chvění, který neobsahuje cukr nebo sacharidy, nebude příliš pomáhat s příznaky hypoglykemie. Vzhledem k tomu, že váš mozek spoléhá na to, že glukóza funguje normálně, může hypoglykémie způsobit, že se budete zmát, ztratíte vědomí nebo se stanete podrážděným. Jiné příznaky hypoglykemie mohou zahrnovat bolest hlavy, rozmazané vidění, pocení, úzkost a třes. Měření hladiny cukru v krvi během takových příznaků je jediným způsobem, jak se ujistit, že jsou způsobeny hypoglykemií. To lze provést pomocí monitoru glukózy v krvi.
Možnosti protřepávání bílkovin
Proteinové koktejly mohou pomoci s hypoglykemií, pokud obsahují přidané sacharidy a cukr. Podle Americké školy sportovní medicíny může proteinový chvění, který obsahuje 10 až 20 g sacharidů na kopeček, pomoci s nízkou hladinou cukru v krvi vyvolanou diety s nízkým obsahem karbohydrátů nebo nepravidelnými způsoby stravování. Výměny jídel fungují jako proteiny, protože obsahují vysoké množství bílkovin, stejně jako sacharidy a cukr, což pomáhá udržovat hladinu cukru v krvi příliš nízkou.
Zdravý příjem sacharidů
Vzhledem k tomu, že sacharidy jsou vaším tělem preferovaným zdrojem energie, získání správného množství vám pomůže vyhnout se příznakům a častým záchvatům hypoglykemie. Zaměřte se na 45 až 65 denních celkových kalorií, které pocházejí ze sacharidů, doporučil Americká vysoká škola sportovní medicíny. Jíst nižší než tento rozsah může zvýšit riziko hypoglykémie. Nejlepší proteinové chvění bude mít dostatek sacharidů, které vám pomohou dosáhnout tohoto denního doporučeného požadavku.
