Výzkum ukazuje, že pití příliš mnoho vína zvyšuje váš krevní tlak. Zvyšuje váš krevní tlak okamžitě, podle Mayo kliniky, ale opakovaně pití příliš mnoho může zvýšit váš krevní tlak dlouhodobě. Na druhé straně některé studie naznačují, že víno chrání před srdečními chorobami. Klíč je pití správné částky.
Krevní tlak
Americká srdeční asociace nebo AHA popisuje krevní tlak jako měření síly tlačící směrem ven na stěny vaší tepny. Když vaše srdce porazí, vytváří tlak, který přesahuje krev bohatou na kyslík do vašich orgánů, které potřebují kyslík k přežití. Pokud je tento tlak příliš vysoký, vaše tepny se protáhnou za zdravé limity, podle AHA. To může vést k infarktu, mrtvici, selhání ledvin a dalším závažným zdravotním problémům. AHA ukazuje, že jeden ze tří Američanů má vysoký krevní tlak.
Účinek
Zatímco klinice Mayo, která má více než tři nápoje na jednom místě, může dočasně zvýšit váš krevní tlak, AHA naznačuje, že pití vína nemá zřejmě vliv na vaše srdce, pokud nepijete příliš mnoho. V jedné velké studii se muži, kteří vypili 300 až 499 mililitrů vína nebo jiného alkoholu týdně, měli hodnoty krevního tlaku o několik bodů vyšší než u nepijáků; pití více způsobilo, že jejich krevní tlak stoupá ještě výš. Pití 300 mililitrů nebo více týdně také způsobilo zvýšení krevního tlaku u žen, ale ne tak jako u mužů. AHA uvádí, že řada studií ukazuje, že konzumace alkoholu, zejména červeného vína, snižuje riziko úmrtí na srdeční onemocnění, možná kvůli antioxidantům vína.
Doporučení
AHA doporučuje, aby muži měli pouze jednu až dvě sklenice vína denně a ženy nemají víc než jednu sklenici. Pohár vína je definován jako 4 oz. Pokud jste těžký piják, snížit na toto množství může snížit váš systolický krevní tlak nebo nejvyšší počet ve vašem čtení o dva až čtyři body a váš diastolický krevní tlak nebo nejnižší číslo o jeden až dva body , uvádí Mayo Clinic. Normální krevní tlak je menší než 120 mm Hg nad 80 mm Hg. Vzhledem k tomu, že víno také poskytuje některé výhody srdce, oba zdravotnické organizace doporučují, aby si to užíval s umijeností.
Řezání zpět
Pokud již máte vysoký krevní tlak, poraďte se s lékařem o tom, zda je mýdlo v bezpečí mírné. Webová stránka Národního institutu o zneužívání alkoholu a alkoholismu na vysoké škole nabízí následující tipy, které pomáhají omezit spotřebu vína. Zapsat své důvody pro snížení, zaznamenat limit, který jste nastavili pro sebe, a nechat si deník na pití. Když pijete, popíjejte pomalu, vezměte hodinu mezi nápoji, jíte jídlo a pijte sklenici sody nebo vody spolu se sklenkou vína. Pokud je omezování nebo úplné zastavení spotřeby vína obtížné, poraďte se s lékařem o tom, že dostanete pomoc.
