Hýždí máte několik vrstev svalů. Tyto svaly primárně přesouvají kyčelní kloub a napínání je může doslova bolest v zadku. Tyto kmeny se typicky vyskytují na jedné straně těla, když je sval překročen nebo přepracován. Můžete ji zranit při sportu, těžkém zvedání, přímém traumatu nebo opakovaných pohybech, jako např. Přikázání. Léčba těchto poranění se mění v závislosti na intenzitě bolesti a rozsahu poškození svalů.
Domácí prostředky
Základní léky domácí, včetně odpočinku a ledu, se používají k léčbě svalových kmenů. Vyhýbejte se aktivitám, které zvyšují bolest v hýždě několik dní nebo až dojde k potlačení bolesti. Led může být aplikován na plochu 3 až 5krát denně po dobu 20 minut. Nesteroidní protizánětlivé léky, jako je ibuprofen (Advil, Motrin), aspirin a naproxen (Aleve, Naprosyn), snižují bolest a zánět a mohou vám pomoci léčit rychleji.
Léky na předpis
Bolest, která se během několika dní nezlepší, může vyžadovat výlet lékaři. Léky jsou často předepsány ke snížení zánětu a bolesti způsobené svalovým napětím. Může se jednat o perorální steroidy, jako je například dávka Medrol Dose, NSAID s obsahem léků na předpis, jako je diklofenak (Voltaren) a svalové relaxanci, jako je cyklobenzaprin (Flexeril). Topické léky lze aplikovat přímo na oblast bolesti. Podle studie publikované v roce 2010 v "Journal of Pain Research" je léčivá náplast s obsahem diklofenaku účinná při léčbě svalových kmenů. Vzhledem k tomu, že léky přivádí přímo do zraněné oblasti, mohou se objevit méně nebo méně intenzivní nežádoucí účinky než u perorálních léků. Váš lékař může také podávat kortikosteroidy, jako je kortizon, přímo do poškozeného svalu.
Plasmatická terapie bohatá na destičky se někdy používá k léčbě napjatého svalu. Krev se odebírá z vašeho těla a zpracovává se, aby se vytvořilo koncentrované množství destiček v krevní plazmě - tekutině, která nese vaše krevní buňky. Plazma je vstřikována zpět do vašeho těla, v místě vašeho napjatého svalu. Ačkoli tato léčba ještě není obvyklá, PRP může urychlit proces hojení pro svalové kmeny, podle studie zveřejněné v červnu 2009 v časopise American Journal of Sports Medicine.
Fyzikální terapie
Fyzická terapie je někdy předepsána pro léčbu svalových kmenů v hýždí. Váš terapeut může používat teplo, led, ultrazvuk a elektrickou stimulaci ke snížení bolesti a zánětu pro urychlení procesu hojení. Cvičení jsou prováděny tak, aby jemně protáhli poškozené svaly a později je posilovaly, jakmile se vaše bolest uklidní. Terapeut může také použít masáž a manuální protahování, aby se snížila svalová napětí a zlepšila se flexibilita.
Spouštěcí body
Svalové kmeny mohou způsobit vznik bolestivých oblastí, nazývaných spouštěcí body. Tyto oblasti tvoří tvrdý kus a způsobují záškuby, které se mohou projevit při stisknutí do svalu. Spouštěcí body jsou ošetřovány masáží a trvalým tlakem aplikovaným jinou osobou nebo pevným předmětem, jako je například tenisová koule. Vyzkoušejte tuto metodu doma - ležte na podlaze na zádech a umístěte tenisovou kouli do bolestivé oblasti hýždí. Lehněte si na míč a držte tuto pozici několik minut, až klesne bolest. Tato metoda dočasně snižuje průtok krve do spouštěcího bodu, snižuje bolest a uvolňuje sval.
Alternativní metody se také používají k léčbě bolesti při spuštění. Suchá jehla je technika, která se používá ke snížení bolesti způsobené svalovou zátěží. Tenká jehla se vloží do spouštěcího místa při zdroji bolesti. Poté se opakovaně vloží a vyjme z oblasti, dokud se vaše svalstvo nezastaví a vaše bolest ustoupí. Podle studie publikované v roce 2005 v britském časopise Journal of Sports Medicine pacientky hlášily sníženou bolest svalů v hýždě se suchým jehlou. Hodnocení, kterou použili výzkumní pracovníci, neprokázala jeho účinnost.
