Deal-A-Meal je určen k tomu, aby vám pomohl zvládnout stravu včetně velikosti porce. Není to rychlá oprava, ale spíše metoda pro pomalé a trvalé úbytek váhy. Obecně platí, že pomalá ztráta hmotnosti hromadí rychlou ztrátu hmotnosti, pokud jde o dlouhodobý úspěch. Vždy konzultujte s poskytovatelem zdravotní péče, než se pokusíte o nový plán stravy.
Dějiny
Richard Simmons. Foto kredit: Michael Buckner / Getty Images Zábava / Getty Images Deal-A-Meal byl vyvinut známou osobností pro ztráty hmotnosti a fitness Richardem Simmonsem. Simmons byl bláznivý dítěti, který jako dospělý pokračoval v boji proti své vlastní bitvě. Vyměnil módní výživu za plán zdravého stravování a cvičení. Aby si pomohl sledovat každodenní příjem jídla, vytvořil balíček karet, které si uchovával v plastové peněženky, podle Lou Harry a Sam Stall. Na kartách byly uvedeny položky a části různých skupin potravin, které každý den přidělil. Pokaždé, když jedl část, přenesl kartu, která ji reprezentovala z jedné strany peněženky na druhou. V den, kdy všechny karty zmizely, přestal jíst.
Funkce
Potravinová pyramida. Foto kredit: Olga Lyubkina / iStock / Getty Images Teorie za Deal-A-Meal jsou kontrola porce a kontrola kalorií. Každá karta představuje porci od skupiny potravin. V podstatě dodržujete zdravou a vyváženou stravu, která zahrnuje asi 60 procent sacharidů, 20 procent bílkovin a 20 procent tuků, uvádí Diet.com. Všechny potravinové skupiny jsou zahrnuty, takže konzumujete nízkotučné mléčné výrobky, ovoce, zeleninu, škroby a chudé bílkoviny. Každá skupina potravin má předepsaný počet porcí nebo "výměny" za den, které jsou založeny na kalorických potřebách. Dieta je podle bestdietforme.com v souladu s pokyny ministerstva zemědělství o potravinářské pyramidě.
Funkce
Mějte v kabelce kapesní nástroj. Foto kredit: medvedik / iStock / Getty Images Principy dohody "Deal-A-Meal" jsou klíčovou součástí ostatních diet Simmonsových, včetně modernějšího protějšku nazvaného Dieta Richarda Simmonse. Tato strava závisí na nástroji "hnací mříže", který se může namontovat do kabelky nebo kapsy místo karet. V tomto vizuálním systému přesunete typ jídla, který jste konzumovali po každém jídle, abyste označili, co jste jedli ten den.
Velikost
Salát má nízký počet kalorií. Foto kredit: George Doyle / Stockbyte / Getty Images Nejmenší počet kalorií, které byste jedli za den na Deal-A-Meal nebo Richard Simmons Diet, je 1200. To je minimální denní kalorická potřeba ženy, říká Dr. Ray Sahelian z Los Angeles. Muži potřebují minimálně 1800 kalorií. Vaše minimum se však může lišit v závislosti na tom, jak jste aktivní.
Cvičení
Zůstaňte aktivní cvičením. Fotografický kredit: YanLev / iStock / Getty Images Simmons vždy podporuje cvičení v programech o snížení hmotnosti. Ve skutečnosti je dietní strava Richard Simmons navržena tak, aby byla provedena spolu s jedním z cvičebních programů na jeho rozsáhlém seznamu nabídek, uvádí Diet.com. Simmons vyčerpal více než 50 cvičení videa nebo DVD.
