Probiotika jsou prospěšné mikroorganismy, jako jsou kvasinky a bakterie, které se vyskytují ve vašem střevě. Neutralizují činidla způsobující onemocnění, která vás udržuje v dobrém zdravotním stavu. Kromě výskytu přirozeně uvnitř vašeho těla se probiotika také vyskytují v některých potravinách a jsou k dispozici jako doplňky stravy. Prodejci je propagují jako pomocníci za strávení a stíhačům infekcí. Přestože výrobci poskytují obecné pokyny pro užívání probiotik, obraťte se na lékaře dříve, než je použijete pro nadýmání, zácpu nebo jakýkoli jiný stav.
Zácpa a nadýmání
Dávky probiotik jsou obvykle založeny na tom, kolik miliard bakterií poskytuje jedna čajová lžička nebo tobolka. Lékařské centrum Univerzity v Marylandu doporučuje denně pět až deset miliard bakterií - jako směs Lactobacillus acidophilus a Bifidobacterium - denně zmírnit zácpu, bolesti plynů a břicha v souvislosti s syndromem dráždivého střeva. K udržení celkového trávícího zdraví lékařské centrum navrhuje denně jeden až 15 miliard bakterií ve formě Lactobacillus acidophilus.
Potenciální vedlejší účinky
Národní centrum pro doplňkovou a alternativní medicínu varuje, že věda značně nezabezpečovala bezpečnost probiotik. Agentura navrhuje, aby byla zvlášť opatrná při dávkování doplňků malým dětem, starším osobám a dospělým s autoimunitními nedostatky. Ačkoli známé vedlejší účinky nejsou obvykle závažné, spočívající v mírném trávicím nepohodlí, dobré bakterie mohou způsobit infekce, pokud máte poškozený imunitní systém. Je také třeba poznamenat, že probiotika mohou vzplanout a způsobit nadýmání, které se snažíte odstranit.
Lékové interakce
Lactobacillus acidophilus, nejpoužívanější probiotikum podle lékařského centra University of Maryland, urychluje absorpci sulfasalazinu. Léčba léčí zánět výstelky tlustého střeva nazývaný ulcerózní kolitida. Vědci však nezjistili, zda rychlejší asimilace léku ovlivňuje vaše zdraví jakýmkoli způsobem. Souběžně s probiotiky mohou antibiotika také zabíjet doplňkové bakterie, protože drogy nemohou rozlišovat mezi přátelskými organismy a organismy způsobujícími choroby. Pokud užíváte imunosupresivum, léčivo, které oslabuje váš imunitní systém, aby mu zabránilo napadnout tkáně vlastního těla, můžete mít riziko vzniku bakteriální infekce z doplnění probiotik.
Další probiotické zdroje
Pokud probiotika ulehčí nadouvání a zácpa, můžete být schopni udržet podmínky opakované bez doplňků stravy. Šťávy, jogurty, sójové nápoje, fermentované mléčné nápoje, miso a kysané zelí často poskytují dobré bakterie. Ověřte u svého lékaře, že na základě vaší zdravotní historie a současného stavu nejsou tyto potraviny pro vás kontraindikovány.
