Vezměte si, co říkají o jablku denně, a rozmnožte ho mnoha jablky, které jsou po dva dny. Někteří lékaři se domnívají, že jablková detoxikační dieta revitalizuje tělo tím, že pomáhá vyplavit toxiny a dát trávicímu systému odpočinek. Těhotné ženy a lidé s problémy s cukrem v krvi a onemocnění, jako je cukrovka, ledviny, srdce nebo jaterní onemocnění, by se neměly tímto postupem ubírat a další by měli před zahájením porozumět svým poskytovatelům zdravotní péče.
Počátky Apple Detox
Na počátku 20. století údajně surové jablko údajně vyléčily švýcarského lékaře Maxe Birchera Bennera z mírného případu žloutenky, čímž ho postavili na cestu, aby se stal vášnivým obhájcem léčivé síly surové zeleniny a ovoce. Mimo jeho rodné zemi je nejlépe známý pro vývoj obilnin se snídaní jabloně, který ještě nese jeho jméno: Bircher müsli. Oceán pryč, ale současně Edgar Cayce, "spící prorok" z Hopkinsville, Kentucky, poskytoval lékařské poradenství v transu a radil mnoha ochromujícím žadatelům, aby detoxikovali a energizovali své tělo třídenní stravou sestávající pouze z jablek.
Nutriční vlastnosti jablek
Jablka mohou být vaše jediná jídla po dobu dvou dnů, ale můžete jíst tolik, kolik chcete. Pokorné jablko je výživná elektrárna. Podle údajů laboratoře USA pro výživu zvířat obsahuje jedno jablko velikosti pěstí pouze 81 kalorií, ale je plné dobroty. Rozpustné vlákno, pektin, pomáhá zabránit tvorbě plaků v krevních cévách, zatímco nerozpustná vláknina, celulóza, pomáhá trávicímu systému rychle přesunout odpad po intestinálním traktu přidáním objemu. Jablka jsou bohatá na vápník, železo, fosfor a draslík, stejně jako B-komplexní foláty a vitaminy A a C.
Jak připravit, pokračovat a dokončit
Naplánujte detox na dvoudenní období, kdy můžete zůstat doma a odpočívat. Začněte přípravou týden před tím, než snížíte sacharidy, čaj, kávu, alkohol a sódu. Snižte velikost jídel a připravte zeleninový salát na poslední jídlo dne. Po začátku může být vaše jediná výživa pouze surová, neplodná jablka, ale máte povoleno neomezené množství všech a všech odrůd a jako příchutě můžete použít skořici, zázvor nebo kardamom. Jedinými povolenými nápoji jsou voda a bylinný čaj. Během rychlého, únava, bolesti svalů, bolesti hlavy, nadýmání břicha, plyn, zácpa a uvolněné pohyby střev jsou časté, ale ne nevyhnutelné příznaky. Po ukončení detoxikace se můžete vrátit zpět do normální stravy s miskou smíšeného ovoce, jemnou zeleninou, zeleninovou polévkou nebo vařenou zeleninou.
Kdo by měl tuto dietu vyhnout
Půst z náboženských nebo zdravotních důvodů je zvykem pro lidi na celém světě, ale názory se liší mezi odvětvími lékařské praxe o jeho hodnotě. Obecně platí, že tradiční západní medicína zůstává nepřesvědčená o výhodách. Naturopathy tvrdí, že půst je jak žádoucí, tak nezbytné k udržení těla bez toxinů a udržení optimálního zdraví. Ajurvédští lékaři říkají, že by měl člověk rychle a jak závisí na individuálním typu těla. Všichni by se však shodli na tom, že lidé s zdravotními stavy, jako jsou srdeční, ledvinové nebo jaterní onemocnění, cukrovka nebo těhotné nebo kojící ženy, by neměly provádět žádnou reakci. Pokud zvažujete jakoukoli rychlou nebo jednorázovou stravu, jako je tato, nejprve o této záležitosti konzultujte se svým poskytovatelem zdravotní péče a nepokračujte déle než 48 hodin, pokud nepodléhá lékařskému dohledu.
