Zácpa je definována jako méně než tři stolice za týden. Mezi obvyklé příčiny zácpy patří nedostatek vlákniny ve vaší stravě, dehydratace, nepohyblivost střeva, když máte nutkání a nedostatek fyzické aktivity. Jiné příčiny zácpy jsou spojeny se specifickými podmínkami; například těhotenství může způsobit zácpu. Trénink těžkého odporu není přímou příčinou zácpy a s největší pravděpodobností není primárním viníkem, pokud je trenér zácpy.
Spojení mezi tréninkem hmotnosti a zácpou
Existují jisté okolnosti, kdy by těžký odporový výcvik mohl být spojen, ale ne způsobit, zácpu. Dehydratace je velkým faktorem pro zácpu, protože tlusté tělo se drží na stolici a získává vodu z stolice. Trénink těžké rezistence bez doplňování tekutin může zvýšit dehydrataci u pacientů s nízkou úrovní hydratace přípravku. Tato dehydratace může vést k zácpě, ale samotné tréninkové odbočení není příčinou.
