Co se děje, musí vyjet - a u kojících matek to znamená, že to, co jíte, ovlivňuje vaše mateřské mléko a naopak ovlivňuje vaše dítě. To je dobrá věc - čím větší je rozmanitost ve vaší stravě, tím pravděpodobnější je, že vaše dítě vyvine široký patra. Plyn je normální reakcí na krmení a není obvykle důvodem k obavám. Pokud však vaše dítě trpí bolesti, může pomoci vyloučení pachatelů, kteří způsobují plyn.
Mléčné výrobky
Kravské mléko je obyčejným viníkem, když jde o způsobení plynů, a to je jeden z důvodů, proč děti někdy rozvíjejí koliky, což je znamenáno nesnesitelným plačem a průchodem velkého množství plynu. Kojenci, kteří mají koliku, často často vytahují kolena až k hrudi ve snaze předat plyn a zmírnit bolest. Přestože dítě nemusí být alergické na kravské mléko, může být stále citlivá na to. Ve skutečnosti je mlékárna na vrcholu seznamu potravin, které způsobují problémy s citlivostí u dětí, podle Dr. Searsa v článku Parenting.com s názvem "Zeptejte se Dr. Searsa: Kojení". Odstranění mléčných výrobků z vaší stravy po dobu pěti až sedmi dnů vám může pomoci zjistit, zda mléko, sýr a jogurt, které konzumujete, jsou viníky. Jak vaše dítě narůstá, postupně zavádějte mléčné výrobky zpět do své stravy a sledujte její reakce.
Oves a zrna
To se může zdát jako neochvějné, ale potraviny bohaté na vlákninu pravděpodobně způsobí plynutí v vašem dítěti. Cokoli s otrubami je špičkovým viníkem, spolu s potravinami, jako jsou těstoviny celozrnné, ovsa, rýže a celozrnný chléb. Trvá to až tři dny, než se vaše jídlo úplně opustí, podle Parents.com, takže začněte časopis o jídle a sledujte, kdy vaše dítě má problémy s plynem a další příznaky citlivosti na jídlo - jako je červená vyrážka kolem řiti a nafouknutá břicho - začne ustupovat.
Ovoce a zelenina
Brokolice je proslulá svými schopnostmi produkovat plyn, ale to, co mnoho nových maminek nemusí vědět, je, že jablka jsou stejně plná vlákniny, stejně jako ostatní ovoce, jako jsou rozinky, hrušky a dokonce i maliny. A brokolice není jedinou zeleninou, kterou můžeme vinit za plyn - artyčoky mají téměř dvojnásobnou vlákninu, jakou má brokolice na porci, a hrach, kukuřice a brambory mají dobré množství vlákniny, což znamená, že všechny mohou způsobit plyn. Není třeba eliminovat všechny tyto potraviny - většina z nich je pro vás a vaše dítě velmi zdravá a prospěšná. Stačí se podívat na to, které potraviny máte tendenci jíst nejvíce, a jak často, a pak jít odtamtud.
Ostatní potraviny
Vyhněte se dvěma "Cs": Kofein a sýtené nápoje. Ty jsou plné vzduchu a všechno, co obsahuje první, může způsobit plyn, včetně čokolády. Pokud pijete každý den ráno šálek kávy a pak krátce požírat své dítě, zkuste si počkat až poté, co budete chtít, aby si užíval java a zjistil, zda vaše dítě má po celý den méně plynu - ačkoli v některých případech může trvat až týden zmizení symptomů. Luštěniny, jako jsou arašídy - a případně arašídové máslo - mohou také způsobit plyn u kojenců, kteří kojili. Pikantní potraviny, rajčata a vejce mohou být pravděpodobně také viníky.
