Podnikání čistění pro hubnutí má za cíl skok na začátku úbytku hmotnosti vyčištěním tlustého střeva, ačkoli tvrdí, že čištění nebo detoxikace podporuje ztrátu hmotnosti zůstanou neopodstatněné od roku 2011. Denní laxativum jako součást očisty může vést k dehydrataci elektrolytu vyčerpání a poškození funkce střev. Poraďte se s lékařem předtím, než se pokusíte o vyčištění pro hubnutí.
Teorie / spekulace
Jedna myšlenka, která je základem čistících prostředků, je, že zvyšující se pohyby střev sníží množství kalorií, které tělo používá, ale vaše tělo pohlcuje téměř všechny kalorie, které konzumujete dříve, než jídlo dosáhne vašeho tlustého střeva. Další teorie ve prospěch úbytku hmotnosti čistí se, že vyčištění toxinů - chemikálií z potravin, vody a znečištění - pomáhá tělu při ztrátě hmotnosti.
Typy
Populární domácí čistič kombinuje citrónovou šťávu, kajenský pepř a javorový cukr. Javorový cukr poskytuje uhlohydráty a pomáhá dělat směs příjemné. Cayenne pepř by pomohl snížit hlad a pomáhat spalovat tuky, ačkoli důkazy o tom jsou předběžné, podle University of Maryland Medical Center. Vyčistěte přísady doporučujeme konzumovat přísady v čisté vodě. Spotřeba psyllium plevy, přírodní rostlinné vlákno, poskytuje hromadné jako součást domácí čistí. Požití psylia a dietních vláken vám pomůže cítit se plné a může vám pomáhat při hubnutí, říká lékařské centrum University of Maryland.
Jiné domácí očisty zahrnují slanou vodu jako projímadlo nebo kombinaci laxativních bylinek a jílu, které zvyšují pohyby střev. Tyto přípravky mohou mít významná zdravotní rizika, podle Langone Medical Center v New Yorku.
Úvahy
Půst jako duchovní praxe má v mnoha náboženstvích dlouhou historii. Myšlenka čištění a čištění jako způsob, jak vytvořit změnu, může pomoci zvýšit motivaci ke ztrátě hmotnosti a krátké používání domácího očisty může pomoci překonat zvyky přejídání a snížit chuť k jídlu. Pro domácí očistu, která je užitečná jako prostředek ke skokovému zahájení úbytku tělesné hmotnosti, je důležité sledovat vyčištění pomocí zlepšení životního stylu. Zdravá, vyvážená strava a cvičební program poskytují nejefektivnější prostředky k bezpečnému dosažení vašich cílů pro snížení tělesné hmotnosti. Poraďte se s lékařem dříve, než se pokusíte vyčistit nebo rychle.
Mylné představy
Navzdory tvrzení, že očista způsobí úbytek váhy, neexistují žádné vědecké důkazy, které by tuto teorii podporovaly. Harvardská lékařská škola říká, že hodně z úbytku hmotnosti z vyčistěných diet, jako je Master Cleanse, je výsledkem ztráty tekutin a častých pohybů střev. Hmotnost se po očistění vrátí rychle.
Někteří promotéři očistných produktů pro hubnutí zahrnují grafické fotografie vyloučeného fekálního materiálu a uvádí, že tento materiál přilne k stěnám střev. Fekální materiál nedrží na stěnách tlustého střeva a fotografovaným materiálem je pravděpodobně židle tvořená vláknem v produktu podle Harvard Medical School.
Varování
Poraďte se s lékařem o úbytcích hmotnosti a zdravotních obav. Některé čisté diety a produkty obsahují neopodstatněné tvrzení, že vyčištění tlustého střeva nejenom přispěje ke snížení hmotnosti, ale také k léčení nemocí. Pokus o vlastní léčbu jakéhokoli zdravotního stavu s očistou by mohl být velmi nebezpečný.
Laxative použití, včetně "přírodních" nebo bylinných přípravků, může mít negativní vliv na užitečné mikroorganismy, které podporují trávicí procesy. Opakované čištění pomocí laxativ a nalačno může mít za následek nadměrnou krevní kyselost. "Závažná metabolická acidóza může vést ke komatu a smrti," varuje Harvardská lékařská škola.
