Kuřecí polévka je sedmidenní dietní plán pro snížení tělesné hmotnosti. Hlavním předpokladem stravy je, že kromě snídaně jsou všechny jídlo složeny z kuřecí polévky. Dieta poskytuje recept na kuřecí polévku a nabízí pět různých možností snídaně. Existuje několik různých verzí stravy s kuřecím polévkem a někteří uživatelé doporučují používat dietu déle než sedm dní v závislosti na hmotnosti, kterou chcete ztratit.
Krok 1
Jedzte lehkou snídani, abyste zvýšili své šance na snížení hmotnosti dietou kuřecí polévky. Jelikož je snídaně jediným jídlem dne, které nespočívá z kuřecí polévky, je to jediná příležitost konzumovat jiné potraviny. Možné zdravé možnosti zahrnují jogurt bez tuku, ovocný salát, celozrnné obiloviny nebo ovesné vločky, mléko bez tuku a čerstvou ovocnou šťávu.
Krok 2
Jezte malé, časté jídlo. Tím, že budete mít pravidelné občerstvení z kuřecí polévky po celý den, nedovolíte, abyste se dostali hlad. Zachovává metabolismus zaneprázdněný spalujícími kalorií a má snížit chuť a nutkání k záchvatu.
Krok 3
Připravte polévku. Ohřejte olivový olej a vodu ve velké polévce. Přidejte do nádoby česnek, sůl, pepř a celer. Kuchněte na médium po dobu 15 minut a poté přidejte mrkev, cibuli, kuřecí vývar a citronovou šťávu. Přineste hrnec do varu, poté zahřejte a nechte 5 minut vařit. Celá nádoba může vytvořit až 26 jednorázových porcí.
Krok 4
Zůstaňte. Složení kuřecí polévky má vysoký obsah živin a má nízkou hodnotu kalorií. Přes přísné dodržování stravy kuřecí polévky konzumujete zdravý a dobře vyvážený plán jídla.
Věci, které budete potřebovat
- Kuře
- Olivový olej
- Vařák
- Mrkve
- Celer
Upozornění
- Poraďte se svým lékařem před zahájením jakéhokoli nového plánu stravy, abyste se ujistili, že je bezpečný.
