Zvedání zátěže staví svaly a zvyšuje metabolismus, což může přispět ke ztrátě tuku. U žen to může znamenat snížení velikosti a objemu prsu. Ne všichni ženy však ztrácejí velikost prsu, což ovlivňuje několik faktorů, včetně genetiky, věku, tělesného tuku a individuálních vzorků tuku. Chcete-li pochopit, jak zvedání váhy ovlivňuje velikost prsu, měli byste nejprve porozumět základům anatomie prsu a jak tělo spaluje tuky.
Anatomie prsou
Prsa jsou tvořena žlázovitými tkáněmi, mléčnými kanyly, cévami, lymfatickými uzlinami a tukem. Rozdíly ve velikosti jsou založeny na množství tuku pod povrchem pokožky.
Tělesný tuk
Vaše tělo používá tuk k vytvoření nervové tkáně; tukové buňky pokrývají nervové zakončení, aby pomohly vést elektrické impulsy. Tělo také používá tuky k tvorbě hormonů. Vše, co nepoužíváte, je uloženo po celém těle jako nouzový zdroj paliva. Kde ukládáte tuk závisí na vašem pohlaví, genetice, konzumovaných potravinách a úrovni vaší aktivity. Můžete si všimnout, že vy a ostatní ve vaší rodině máte tendenci ukládat více tuku v určitých oblastech - jako je žaludek nebo boky. Ženy a někteří muži uloží nadbytečný tuk v oblasti prsou.
Burning Fat
Pokud zvednete váhu, spálíte kalorie během cvičení. Sval, který získáte, také zvýší váš klidový metabolismus, abyste spálili více kalorií, a to i když jste seděli klidně. Pokud spotřebováváte méně kalorií, než potřebujete, nebo spálíte více kalorií, než potřebujete cvičením, vaše tělo se dostane do uloženého tuku, aby vyčerpalo energetický deficit. Vaše tělo spálí tuky z celého vašeho těla, ačkoli oblasti s méně tuku se mohou zesvětlit rychleji než plochy s více tukem.
Zvedání a velikost prsou
Zvedání vzpřímené hmotnosti může způsobit ztrátu velikosti prsou, protože vaše tělo bude mít přístup k uloženému tuku pro energii. Kolik velikosti ztratíte závisí na tom, jak velké jsou vaše prsa a jak ukládáte tuky. Pokud jsou vaše prsa velmi štíhlé, můžete si všimnout drastické ztráty, zatímco ženy s přirozeně větším prsem si možná nevšimnou tolik rozdílu.
