Krokové počítadla nebo krokoměry jsou malé zařízení, které nosíte na opasek nebo opasek, které počítají, kolik kroků podniknete. Snímače pohybu uvnitř přístroje se pohybují na pohybech, jako je chůze, běh a skákání. Pedometry se pohybují od velmi základních až technologicky pokročilých verzí, které lze nahrát do počítače. Přesnost těchto zařízení závisí na několika faktorech. Rozhodování, který krokoměr je nejlepší pro vás, závisí na vašich potřebách a cílech v oblasti fitness.
Senzory
Pedometry typicky používají jeden z dvou typů snímačů pro vyzvednutí pohybu vašeho těla - pružinové závěsné pákové rameno nebo mechanismus akcelerometru. Pákové pákové rameno se pohybuje nahoru a dolů, když se kyčle pohybuje nahoru a dolů. Tento pohyb otevírá a uzavírá elektrický obvod, což má za následek počítaný krok. Pokud otřesete krokoměr a uslyšíte zvuk kliknutí, pravděpodobně máte pružinový závěsný rameno. Kardometr akcelerometru používá piezoelektrický tenzometr, který se ohýbá, když uděláte krok. Tato technologie je podobná technologii, která se nachází v nejnovějších herních konzolích, které sledují váš pohyb.
Určení přesnosti
Bez ohledu na typ mechanismu, který má vaše počítadlo kroků, můžete otestovat jeho přesnost provedením jednoduchého testu. Umístěte krokoměr na opasek nebo opasek v souladu s kolenem a nastavte jej na nulu. Vezměte 20 kroků na typické chůze nebo běhání. Pokud vaše čítač čte 18 až 22 kroků, Americká vysoká škola sportovní medicíny uvádí, že je to docela přesné zařízení. Pokud je počítadlo vypnuté, zkuste jej znovu nastavit, protože naklonění může překonat přesnost pružinového pedometru. Pokud po několika pokusech nedokážete získat přesný počet, zvažte možnost nákupu jiného krokoměru.
Faktory přesnosti
Několik faktorů může ovlivnit, jak přesný váš krokoměr přečte vaše kroky. Pokud vlastníte pružinový pult, pevně jej položte na pás nebo opasek; naklonění může narušit kyvadlový účinek ramena. Pokud máte velké břicho, může být obtížné umístit krokoměr do rovnoběžné polohy. Pokud tomu tak je, zvažte nákup akcelerometru typu čítače, který lze umístit do kapsy nebo kolem krku bez ovlivnění přesnosti. Vaše rychlost ovlivňuje vaše čtení. Většina pedometrů je nejpřesnější při pohybu nad 2,5 mph, ale i ty nejpřesnější přístroje mohou špatně vypočítat kroky při pomalých rychlostech.
Pedometry
Pokud jste minimalisté a hledáte krokomer, jenž měří kroky, "Good Housekeeping" označil CW-300 Digi-Walker od Yamaxu za nejlepší krokové počítadlo. Je schopen počítat vaše kroky a svůj čas, obsahuje i krokový filtr, který zabraňuje tomu, aby se pohyby paží nebo jiné rychlé pohyby horního těla považovaly za kroky. Pro počitadlo, které má několik funkcí, včetně sledovače cílů, je multifunkční čítač Accusplit's Eagle 190 vynikající volbou. S pamětí, která může zaznamenávat až 10 milionů kroků, tento krokoměr sleduje vaše kroky, kalorie, vzdálenost a čas. Společnost Omron nabízí produkt, který lze připojit k počítači a zobrazit a vytisknout statistiky. Kromě sledování kalorií, vzdálenosti a času tento krokoměr také trhliny při měření tuku, který hoříte také.
