Je pravděpodobné, že zažijete jeden nebo více záchvatů zácpy během vašeho života. Některé z pravděpodobných příčin tohoto stavu zahrnují dietu s nízkým obsahem vlákniny, nedostatek vody, antacida, stres nebo zdravotní problém, jako je syndrom dráždivého střeva. Přírodní léky, jako je probiotika, mohou poskytnout potřebnou úlevu. Pokud trpíte často zácpou, poraďte se s lékařem.
Důkaz
Probiotika jsou zdravé bakterie, které udržují vaše střevo zdravé a mohou léčit nejrůznější zdravotní problémy. V jedné studii publikované v časopise Journal of Clinical Gastroenterology v září 2010 tým italských vědců zjistil, že artičoky obohacené probiotickým kmenem Lactobacillus paracasei pomohly při léčbě zácpy, snížení břišní distenze a pocitu neúplné eliminace.
Úvahy
Výsledky studie jsou však smíšené. Například studie z časopisu "Pediatrie" z června 2011 zjistila, že probiotika zvyšuje frekvenci stolice u dětí se zácpou, ale nebyla účinnější než kontrolní produkt. Výzkumníci však naznačují, že selhání ve studiích může být způsobeno dlouhou dobou probiotik. Rovněž stojí za zmínku, že existuje desítky druhů a kmenů probiotik a mají různé účinky na tělo. Je možné, že konkrétní druhy a kmeny jsou výhodnější pro léčbu zácpy než jiné.
Dávkování
Probiotika můžete získat z fermentovaných potravin, jako je jogurt a kefír, nebo v doplňkové formě. Typická denní dávka probiotik pro dospělé je mezi 1 miliardou a 10 miliardami životaschopných organismů odebraných ve třech až čtyřech rozdělených dávkách, tvrdí Leslie Becková, registrovaná dietetika a autorka "The Complete AZ Nutrition Encyclopedia". Výrobky pro děti mohou obsahovat asi jednu - čtvrti až do poloviny dávky pro dospělé. Nicméně, poraďte se s lékařem dříve, než podáte probiotice vašeho dítěte k léčbě zdravotního problému.
Opatření
Probiotika jsou obecně bezpečná, ale mohou způsobit zvýšený zažívací plyn a způsobit nadýmání nebo plynatost. Tyto příznaky obvykle procházejí, protože vaše tělo se více zvykne na probiotika. Pokud trpíte onemocněním, jako je pankreatitida nebo jestliže máte imunosupresivní onemocnění, jako je HIV, poraďte se se svým lékařem dříve, než začnete užívat probiotika na zácpu.
