Ačkoli je lepší pro začátečníky navštěvovat třídu tai chi, dobré DVD může nepochybně pomoci udržet vaši praxi doma. Zpravidla byste měli hledat DVD, který se bude držet sekvencí pro začátečníky, poskytne jasné vysvětlení každého pohybu a umožní vám vytvořit každodenní rutinu. DVD, které kombinují tai chi s qigongem, poskytují dvojí výhodu.
Průvodce pro začátečníky k krátké formě Tai Chi
Renomovaný učitel, "Tai Chi pro začátečníky" Chris Pei, vám nabízí osm tříd pokrývajících základy stylu Yang style tai chi 24, což je zjednodušená verze tai chi založená na 24 pohybech. Jeho jasné pokyny krok za krokem a rutina s nízkým dopadem dělají jeho třídy zvlášť vhodné pro starší studenty a osoby s nižší mobilitou.
Qigong pro energii
Qigong je základem rodiny bojových umění, která zahrnuje tai chi a kung fu. Jednoduché pohyby Qigongu se zaměřují na čerpání energie a revitalizaci všech tělesných systémů a jsou jednodušší učit se než sekvence tai chi, což činí qigong jako dobrý výchozí bod.
Qigong-Tai Chi směsí
Samuel Barnes "Element: Tai Chi pro začátečníky" poskytuje směs qigong a tai chi, která vám nakonec dává plynulou posloupnost pohybů. Barnes používá dvouproudovou techniku výuky základů qigongu předtím, než se přesune na tai chi. Scott Cole, známý pro své mediální vystoupení, má řadu DVD tai chi. Jeho "Objevte Tai Chi pro začátečníky" vám nabízí řadu dobře řízených kombinací jednoduchých tai chi a qigongových cvičení, které umožňují začátečníkům, kteří nikdy nechodili do třídy, aby mohli začít.
