Poranění meniskusem - slzy ve struktuře absorbující šok v kolenních kloubech - jsou nejčastějším typem poranění kolena u lidí všech věkových kategorií. Tyto bolestivé poranění často vyžadují chirurgický zákrok k ozdobení otřepaných okrajů nebo k opravě slz v menisku. Rehabilitace po operaci zlepší pohyb a sílu nohy. Obecně platí, že vaše rehabilitace bude ukončena během několika měsíců po operaci, ale může trvat až 6 měsíců.
Ihned po operaci
Muž, který nosí kolenní ortézu, chodí po nemocniční chodbě Photo Credit: Design Pics / Design Pics / Getty Images Ihned po operaci menisku bude vaše koleno pravděpodobně imobilizováno v rovnoběžné rovině. Používáte berle a lékař může omezit množství váhy, které můžete na zraněnou nohu uložit. Led může být aplikován na koleno několikrát denně, aby se snížila bolest a otok. Během 7 až 10 dnů po operaci budou stehy odstraněny a začne se fyzická léčba.
Fáze 1
Fyzikální terapeut provádí cvičení s kolenem pacienta Fotografický kredit: KatarzynaBialasiewicz / iStock / Getty Images Fáze 1 rehabilitace po opravě menisku může začít během několika dnů po operaci a pokračovat po dobu 6 týdnů. Váš fyzikální terapeut odstraní Vaši rovnováhu a pravděpodobně budete provádět quad-sety - napnutí svalů na přední straně stehna s nohou přímo na opěrném povrchu. Budete také pomalu začít ohýbat koleno, dokud nebudete schopni jej přesunout na 90 stupňů. Váš lékař vám může během dne instruovat, abyste během noci vyjímali svou ortézu, s výjimkou chůze a spaní, abyste vykonávali cvičení předepsané vaším terapeutem. Během chůze postupně zvyšujete hmotnost na zraněné noze a snižujete potřebu berlí. Cvičení, které neváží váhu na nohu - například stacionární cyklistika - mohou být součástí vašeho programu fyzikální terapie.
Fáze 2
Fyzikální terapeut pozoruje pacienta, který kráčí, zatímco drží na kolejích Fotografický kredit: Comstock / Stockbyte / Getty Images Fáze 2 rehabilitace obvykle začíná kolem 6. týdne a pokračuje až do 10. týdne po operaci. Vaše vzpěra může být odblokována v této fázi, aby bylo umožněno omezené ohnutí kolena při chůzi. Provedete cvičení, abyste obnovili úplné ohnutí a narovnání kolena. Posilovací cvičení v této fázi mohou zahrnovat zrychlení, vyvažování - např. Stojící na 1 stopu - a mini-squat. Můžete také provádět cvičení s použitím závaží pro kotník pro větší odolnost. Ke konci fáze 2 může být součástí rehabilitace také plyometrická výuka - skákací aktivity.
Fáze 3
Detailní záběr na nohy chůze na běžícím pásu Photo Credit: Ibrakovic / iStock / Getty Images Fáze 3 rehabilitace začíná, když máte plné, bolestivé pohyby vašeho kolena. Během chůze můžete i nadále nosit ortézu, i když bude pravděpodobně odemčena. Přibližně 4 měsíce po operaci vám lékař může povolit zahájení léčby. To obvykle začíná na běžícím trenažéru a můžete začít nejprve chůzí nebo joggingem dozadu, abyste snížili namáhání na zraněném koleně. Pokud jste sportovec, mohou se přidávat skoky do boxu, cvičení na cvičení a sprintování, protože se vaše síla zlepšuje.
