Kýly se často objevují, když jste vynaložili své tělo na místo, kde je tlak tak extrémní, že sáček podšívky protahuje tkáň kolem svalů. Břišní a femorální kýly jsou časté u dospělých a jsou obvykle výsledkem deformace. Pokud jste si všimli herny, měli byste vědět, že jsou obvykle neškodné. Přesto může být potřeba přizpůsobit rutinní cvičení tak, aby odpovídala slabosti vaší tkáně a současné kýly.
Cvičení ke zkoušce
Obvykle je dobré cvičit s kýly, pokud se vyvarujete zhoršení kýly nebo okolní svalové tkáně. Tím, že se snažíte cvičení s nízkým nárazem, které vyloučí místo vaší kýly, můžete zůstat fit, zatímco vy a váš lékař rozhodnete o akčním plánu. Vodní aerobik je zvláště vhodný pro pacienty s kýly, protože nevyžadují vzpírání a mají obecně malý dopad. Chůzi, rutinní, taneční a další cvičební procedury bez tělesné hmotnosti jsou také bezpečné.
Cvičení, které chcete vyhnout
Možná zjistíte, že vaše kýla se stane bolestivou, zvláště když se podílíte na aktivitách, které zpočátku způsobily kýlu. Vyvíjení a napínání na zvedání těžkých závaží by mělo být zcela vyloučeno, i když zvedáte závaží s jinými svaly než kolem kýly. Vyhněte se cvičení svalů kolem kýly. Pokud máte například břišní kýlu, nedělejte je. To může způsobit zhoršení vaší kýly nebo dokonce způsobit více kýly prolomit tkáň.
Opatření
Než začnete cvičit s vaší kýlou, objednejte si schůzku se svým lékařem. Kýly mohou být bolestivé, pokud se zhorší, a lékař vám může poradit proti některým vysoce účinným metodám cvičení. Když pracujete, neustále posuzujte stav vaší kýly a zastavte se, pokud máte bolesti. Jak si vybíráte cvičební metody, nezapomeňte se vyhnout všemu, co vás přiměje k namáhání. Vynikajícím pravidlem je, abyste se vyhnuli cvičení, které vás přiměje k pěstování nebo hrubosti.
Chirurgie a zotavení
Jediný způsob, jak se zbavit herny dohromady, je podstoupit operaci. Ne všechny herny vyžadují operaci; někteří mohou být pečlivě sledováni a jsou dostatečně malí, aby mohli žít. Pokud váš lékař navrhl, že máte kýlu chirurgicky odstraněnou, je proces krátký a zahrnuje řez, přesunutí výčnělku zpět pod tkáňovou stěnu a následné zasazení oslabené oblasti jemným okem před uzavřením řezu. Doba návratu je obecně krátká, ale musíte se zapojit do cvičení s nízkým dopadem pouze dokud se incize úplně nezhojí.
