Popíjení šálku čaje je relaxační způsob, jak se uvolnit během večera, ale ne pokud obsah kofeinu v horkých nápojích naruší váš spánek. Dosažení šálku rooibos, které má sladkou chuť připomínající tabák, by nemělo narušit kvalitu vašeho spánku. Na rozdíl od mnoha druhů čaje neobsahuje rooibos žádný kofein.
Kofein bez nápojů
Ačkoli lidé obvykle odkazují na rooibos jako čaj, je to technicky džem. Tisane jsou sušené rostliny - rooibos je odvozen od jihoafrického keře - neobsahují tradiční čajové listy nebo v důsledku toho žádný kofein. Mnoho kultur tradičně používal tisanes z lékařských důvodů, ale tisanes, jako jsou rooibos, jsou v kavárnách snadno k dispozici.
Přeskočte problémy s kofeinem
Ačkoli pijete šálek rooibosu vám nedá krátkodobé přínosy konzumace kofeinu, jako je pocit v pohotovosti, který může porazit ospalost, nebudete se muset vypořádat s rušivými vedlejšími účinky tohoto stimulanta. Kofeinované výrobky, jako je tradiční čaj, mohou vést k úzkosti nebo neklidnému pocitu a mohou způsobit, že spát spí. Kofein je také návyk, který může vytvořit závislost, která je náročná na zlomení.
Zdravotní výhody Nejasné
Mnoho lidí pije čaj rooibos, protože je bohatý na antioxidanty, které chrání buňky vašeho těla před poškozením. Existuje mnoho dalších údajných výhod pití rooibosu, ale žádný z nich není podporován autoritativním výzkumem. Podle University of Michigan Health System však lidé tradičně používají rooibos, aby pomohli s trávením, věřící, že tento tisane může snížit kyselinu ve vašem žaludku a snížit pálení žáhy. Mezi další tradiční výhody, které moderní lékařská komunita nepodporuje, patří úleva od hnačky a ekzému.
Použití Rooibosu
Abyste si vychutnali chuť rooibosu, napijte 1 až 4 čajové lžičky z tisane do 1 šálku vody. V létě umístěte směs do ledničky pro osvěžující, chladný nápoj. Použijte nápoj v houbové směsi pro hovězí maso nebo posypte tůň do suché směsi pro pečivo, jako jsou sušenky a vdolky.
