Možná jste měli zkušenost s časy, kdy jste se cítili, jako byste potřebovali zvýšit energii, aby to bylo přes den. Někteří lidé se spoléhají na energetické nápoje jako způsob, jak zvýšit jejich bdělost, překonat únavu a zvýšit jejich výkon. Energetické nápoje jsou doplňky stravy obsahující aminokyseliny, jako je taurin a bylinné stimulanty, jako je guarana, spolu s vitamíny a sacharidy. Tyto produkty jsou doplňky stravy ve Spojených státech a nejsou regulovány jako nadměrné léky nebo léky na předpis. Poraďte se svým lékařem o účinnosti a bezpečnosti přípravků obsahujících taurin nebo guaranu.
Přehled Taurinů
Taurin je nejhojnější aminokyselina v lidském těle. Je to nepostradatelná kyselina u dospělých: Vaše tělo může používat aminokyseliny methionin a cystein. Kojenci však musí dostat svůj taurin ze stravy. Taurin se nalézá přirozeně v mase a mořských plodech.
Ačkoli taurin není používán k tvorbě bílkovin, stejně jako jiné aminokyseliny, je důležité, aby normální tělesná funkce. Taurin je složka žluči: tekutina produkovaná játry, která pomáhá tělu absorbovat cholesterol a tuky z vaší stravy. Taurin pomáhá posílit kontrakce srdečního svalu. Taurin chrání vaše srdce před škodlivými účinky přílišného vápníku. Taurin je antioxidant. Taurin může zlepšit zdraví pacientů s onemocněním jater, městnavým srdečním selháním, diabetem, epilepsií a Alzheimerovou chorobou. Taurin je často přidáván do energetických nápojů pro zvýšení duševní a fyzické výkonnosti, i když neexistují žádné důkazy o tom, jak taurin přispívá k těmto vzorcům.
Taurinové varování
Podle zprávy z roku 2009 vydané Evropským úřadem pro bezpečnost potravin je taurin bezpečnou doplňkovou složkou, a to i ve velkém množství, které se nachází v některých energetických nápojích. Vycházejíc závěry ze studií na zvířatech i u lidí o požití taurinu, evropská komise dospěla k závěru, že taurin je bezpečný v dávkách až do 3000 mg / den.
Guarana Přehled
Guarana je rostlinný doplněk přísad získaný z rostliny Paullinia cupana. Paullinia pochází z regionu Amazonie v jižní Americe. Účinek guarany na vaše tělo je kvůli jeho relativně vysokému obsahu kofeinu. Ovocné plody Guarana obsahují od 2,5 do 7 procent kofeinu - několikrát více než kávová zrna.
Guarana působí jako stimulant vašeho centrálního nervového systému, kosterních svalů a srdce. Stejně jako taurin, guarana je složkou některých energetických nápojů. Guarana se přidává k potlačení chuti k jídlu, zmírnění únavy a zvýšení vaší sexuální, duševní a fyzické výkonnosti. Na rozdíl od taurinu jsou však účinky požití kofeinu na lidské tělo dobře zdokumentovány.
Guarana varování
Mezi nežádoucí účinky Guarany patří nespavost, nervozita, potíže s žaludkem, nevolnost, rychlý srdeční tep, rychlé dýchání, ztráta tekutin, úzkost a třes. Velké množství guarany může vést k záchvatům nebo smrtelným nepravidelným srdečním tepům. Úřad pro potraviny a léčiva neupravuje množství guarany / kofeinu v doplňcích stravy, jako jsou energetické nápoje, neboť reguluje nealkoholické nápoje nebo léky. Množství guarany se liší v závislosti na produktu. Je možné, že můžete během jednoho dne požívat škodlivé množství kofeinu z energetických nápojů, nealkoholických nápojů, čaje a dokonce i bonbónů.
