Během těhotenství ženy často zaznamenávají různé pocity z trávení a nepohodlí. Vzhledem k tomu, že těhotenství mění míru, ve které vaše trávící ústrojí zpracovává jídlo, můžete zaznamenat příznaky, které vás vedou k přesvědčení, že jste se stali nesnášenlivostí laktózy. Pokud byste již neměli laktózu, můžete si během těhotenství zaznamenat snížení příznaků.
Laktózová intolerance
Pravá intolerance laktózy je důsledkem neschopnosti štěpit laktózu, cukr v mléce a mléčné výrobky. Příznaky intolerance laktózy zahrnují plyn, křeče a nadýmání po konzumaci mléčných výrobků. Mnoho dalších věcí - včetně alergie na mléko - může způsobit po konzumaci mléka příznaky trávení, takže není jisté, že jste laktazovou intolerantní prostě proto, že občas máte potíže s střevem. Článek z roku 1999 publikovaný v časopise American Journal of Clinical Nutrition uvádí, že intolerance laktózy je obecně nadměrně hlášená a nadměrně diagnostikována.
Těhotenství
Během těhotenství se vaše trávicí ústrojí výrazně zpomalí kvůli hormonům, které vaše tělo produkuje. Účelem tohoto trávicího zpomalení je pomoci maximalizovat schopnost extrahovat živiny z vašeho jídla. Bohužel vedlejší účinky pomalejšího střeva zahrnují více plynu, křeče, nadýmání a zácpu. Díky tomu je docela snadné předpokládat, že jste se stali neznášenlivými laktózami. Přesto většina výzkumů naznačuje, že těhotenství negativně neovlivňuje schopnost ženy trávit laktózu.
Být tolerantní vůči laktosu
Zatímco vědci souhlasí s tím, že těhotenství samo o sobě nemůže způsobit intoleranci laktózy, některé výzkumy naznačují, že těm, kteří jsou před těhotenstvím netolerantní vůči laktóze, může být zjištěno, že mohou těžit z mléčných výrobků během těhotenství. Článek ve studii Medscape uvádí, že asi 44 procent žen, které byly před těhotenstvím nesnášenlivé s laktózou, mělo určitou schopnost trávení laktózy během těhotenství. To je dobrá zpráva pro těhotné ženy, které chtějí doplnit příjem vápníku během těhotenství.
Návrhy pro těhotné ženy
Pokud jste těhotná a nesnášíte laktózu - nebo jednoduše zjistíte, že mléko z jakéhokoliv důvodu rozvrací vaše těhotné zažívací trakt - stále máte několik možností pro získání mléčných výrobků ve vaší stravě. Většina jedinců, kteří skutečně netolerují laktosu, může nicméně zvládnout jogurt bez obtíží. Navíc, opravdový laktózový intolerant těží z laktázových tablet, které jsou dostupné na volném trhu. Pokud nejste opravdu netolerující na laktosu, ale mléko rozvibruje váš žaludek, zkuste místo toho sójové nebo mandlové mléko. Alternativně přeskočte mléčné výrobky a vezměte si doplňkovou vápníkovou pilulku.
