Menstruační cyklus často předznamenává jeho příchod tím, že ovlivní vaši náladu, stravovací návyky a / nebo fyzickou pohodu. Změna hladin hormonů je běžnou příčinou těchto příznaků, ale předmenstruační syndrom (PMS) může být také způsoben chemickými změnami mozku, špatnou výživou, přebytkem sodíku, určitými potravinami, alkoholem, kofeinem, strachem, změnou života, podrážděním střevní syndrom a / nebo endokrinní poruchu. Příznaky a příznaky blížícího se menstruačního cyklu se často liší od jedné ženy k druhé, ale mnohé z těchto příznaků jsou časté u žen, které trpí menstruací.
Fyzické příznaky a příznaky
Zadržování vody a citlivost prsou jsou dva běžné příznaky, které ženy zaznamenaly těsně před příchodem jejich období. Uchovávání vody způsobuje bobtnání. Pohyb střev může být v tomto okamžiku pomalý nebo může nastat průjem. Prsa se v tomto okamžiku mohou cítit těžší a plnější než obvykle a mohou být citlivá na dotek. Tělo se může cítit bolestivě a může se projevit bolest hlavy. Některé ženy mají v tomto okamžiku pocit nízké bolesti zad nebo křeče. Kůže může vyvstávat pupínky před zahájením krvácení.
Emocionální příznaky a příznaky
Emoce běží jako jízda na horské dráze před menstruací. Podrážděnost a změny nálady mohou být problémem. Možná máte pocit, že náhle pláčete bez zjevného důvodu a cítit se snadno podrážděný. Úzkost a starosti nad nevýznamnými záležitostmi jsou běžné. Ztráta zájmu o věci, které se vám líbí, také známá jako anhedonia, může také být symptomem, který brání menstruaci. Možná je obtížné spát, a v tuto chvíli můžete být zapomnětlivé, protože je těžké se soustředit na své myšlenky.
Nutriční příznaky a příznaky
Týkání se některých potravin je běžným znakem a příznakem období, které se má stát. Potravinové chutě mohou zahrnovat škroby, sladkosti a čokoládu, stejně jako slané občerstvení, jako jsou čipy, krekry a chleby. Možná zjistíte, že dáte více času a úsilí na získání potravin, které toužíte. Pocity hladu mohou v této době častěji zasáhnout a můžete jíst víc než obvykle před tím, než začnete menstruovat.
