Pokud vám někdo řekne, že nikdy nesmí plyn, nevěřte jim. Každý má plyn - vzduch, který prochází ústy jako burpy nebo přes řiti jako plynatost. Oxid uhličitý, kyslík, dusík, vodík a někdy metan tvoří tento plyn, což může být velmi škodlivé, pokud plyn obsahuje hodně síry. Pokud by vás nadýmání způsobilo, že se budete vyhýbat veřejným událostem kvůli jeho zápachu, můžete přijmout určitá opatření, která pomohou zmírnit vaše nepohodlí a rozpaky.
Přírodní pomoc
Konzumace některých přírodních bylin a koření může pomoci probuzení vašeho zažívacího traktu - tak, že trávení a fermentace potravin - které mohou způsobit plyn, vystupuje rychleji. Kořen zázvorů, zázvorový čaj, zázvorové cukrovinky nebo kousnutí surového zázvoru jsou všechny možnosti - záleží jen na tom, které z nich můžete tolerovat a které vám nejlépe ochutnávají. Silná šálka čajového peppermintu může také pomoci urychlit trávení a lekci plynu. Surové semena feniklu jsou starobylým prostředkem pro zlepšení trávení a zmírňování plynů. Semena feniklu obsahují těkavý olej, který stimuluje uvolňování žaludečních šťáv. Obsahuje také kyselinu asparagovou, známou anti-nadýmavou. Vezměte asi 1/2 čajové lžičky celých semen po jídle.
Fyzické řešení
Pokud břišní křeče doprovázejí plyn a nadýmání, položte si na záda a pevně přitáhněte kolena k hrudi. Jemná jóga v soukromí vaší ložnice, která zahrnuje zkroucení a představu dítěte, může také pomoci. Krátká procházka venku, kde se může plyn rozptýlit, může rychleji vyprázdnit vaše střevo. Když stojíte, plyn vyprazdňuje rychleji, než když si lehnete.
Prevence
Jednoduchý způsob, jak zastavit páchnoucí plyn, je udržet to od začátku na prvním místě. Některé potraviny mají větší pravděpodobnost, než jiné způsobit plyn. Identifikujte své spouštěče tím, že budete udržovat deník jídla.
Přeskočte běžné výrobce plynu, kterými jsou fazole, zelí, květák, brokolice, cibule, sušené švestky a rozinky. Dalšími pachateli jsou žloutenky, růžičková kapusta a ovoce, jako jsou hrušky, jablka a broskve. Pokud trpíte nesnášenlivostí laktózy, mohou konzumovat mléčné výrobky také páchnoucí plyn. Zvýšení příjmu vlákniny rychle nebo konzumující "dietní" potraviny, které obsahují sorbitol, manitol a xylitol, jsou další důvody, proč můžete mít páchnoucí plynatost.
Pomalu vysušujte jídlo a konzumujte probiotické potraviny, jako je jogurt, kombucha a zelí, jako součást pravidelné stravy, která pomáhá zvýšit trávení a zmírňuje páchnoucí epizody.
Potřeba léčby
Pokud domácí léky nepomáhají a pravidelně trpíte plynem, poraďte se s lékařem. Některá onemocnění trávícího traktu, včetně syndromu dráždivého tračníku, mohou být spojena s chronickým, páchnoucím nadýmáním. Lékař může také nabídnout léky, které jsou dostupné bez lékařského předpisu nebo na léky na předpis, abyste mohli používat doma při příštím útoku.
