Pokud jste jedním z 40 milionů Američanů, kteří trpí úzkostí, Carson Daly chce, abyste věděli, že nejste sami. "The Voice" hostitel otevřel o jeho celoživotní bitvě s úzkostí v pátek v exkluzivním rozhovoru s jeho "Dnes" show co-hosty.
Daly vysvětluje, že zažil záchvaty paniky (který začal, když pracoval jako VJ na MTV "Total Request Live"), který se nakonec stal tak těžkým, že ho přistáli v nemocnici.
"Cítíš, že umíráš. Ve skutečnosti jsem šla do nemocnice, "řekl Daly. Vysvětlil, že lékařští odborníci vedli na hrudi vodiče (malé disky, které pomáhají sledovat činnost vašeho srdce). "Jsem jako, moje srdce se zastaví nebo budu mít infarkt. A samozřejmě, že jsi naprosto v pořádku. "
On byl inspirován sdílet jeho příběh NBA All-Star Kevin Love, který nedávno zveřejnil dopis o své vlastní zkušenosti s panickými útoky. Zatímco panická porucha Lásky se mu nedávno dotkla, Daly sdílí, že jeho boje s úzkostí začaly, když byl dítě.
"Když jsem se ohlédl zpátky do života, byl jsem děsivý kluk. Byl jsem vždycky znepokojující, "řekl. "Můj otec zemřel, když mi bylo 5. Měl jsem vřed, když jsem byl na střední škole. Celý život jsem nervózní. "
Diváci mohou v televizi skutečně vidět svůj úzkostný projev v televizi, zdůraznil Daly ve formě neustálého roztřesení. "Některé dny jsem trochu nervózní."
Ale příběh Dalyho má šťastný konec, který dokazuje, proč je důležité, aby lidé diskutovali o svém duševním zdraví se svými přáteli a blízkými.
"Co mi pomohlo mluvit s přítelem, který jednou řekl:" Všechno, co zažíváš, taky mám. Máte strach. Měli byste si s někým promluvit o tom. " A bylo mi líto: "Je to něco? Úzkost je věc? "
Ten osudný rozhovor tlačil Dalyi, aby našel pomoc, kterou potřeboval. Ačkoli poznamenal, že léčba úzkosti není "jedna velikost pro všechny", otevřel se o tom, co pro něj pracuje.
"Rozhodl jsem se pro kognitivní terapeuta - někoho, kdo vás skutečně učí o úzkosti a modelu a nabídne vám nástroje, jak s ním pracovat," řekl. "Svalová retence a relaxace mi opravdu pomáhají."
Studie ukázaly, že svalová retence a relaxace nebo progresivní svalová relaxace mohou snížit bolest u pacientů, kteří podstoupili chirurgický zákrok, poskytnout krátkodobou úlevu od stresu u vysokoškoláků a snížit úzkost u starších testovaných subjektů. Chcete-li ukázat, nezkoušejte dále než klip "Dnes", kde Daly skutečně ukázal divákům, jak se to dělá. Zvedl pěsti a paže, jako by na několik vteřin zvedal závaží, a pak je zcela uvolnil. "Páni, to bylo skvělé, jako relaxační oceán."
Stejně jako láska ve své eseji Daly uvedl, že mluvit o duševním zdraví může být obzvláště náročné pro chlapce a muže, kteří se vyrůstají učení se popírat své "slabiny".
"Protože, protože se týká zdraví a úzkosti mužů, byl to můj táta vyrůstající. On byl, "Není to taková věc jako stres nebo úzkost. Není to chřipka nebo zlomení kosti. Nečistěte na něm nějaké nečistoty, "řekl.
Teď Daly doufá, že ukáže lidem, že se nemusíte stydět za to, že se duševní poruchy chovají. Ve skutečnosti jeho úzkost pomáhá formovat osobu, kterou je dnes, včetně dobrých věcí.
"To je způsob, jakým jsem se narodil, to je způsob, jakým jsem propojen, to je trochu nevýhoda způsobu, jakým mě Bůh udělal, a tam je také obrovská nálada," řekl. "Jsem velmi citlivý, miluji hudbu a hudbu mě pohybuje velmi viscerálně fyzicky, takže mám chladné sluchové hudby, určitě. Když jsem se svou rodinou, je to euforický okamžik a ty věci mi velmi, velmi hluboce rezonují. A to je pro mě důležité, protože cítím tolik lásky, empatie a soucitu. A to je jen obrácená strana k mnoha úzkosti.
"Chci říct, opravdu nosím způsob, jakým jsem jako čestný odznak. To je to, čím jsem, a jsem na to hrdý, "říká. "Možná jsem trochu nervózní, ale vím, že budu v pořádku."
Pokud si myslíte, že se můžete zabývat úzkostí, existuje spousta možností léčby. Začněte tím, že najdete odborníka na duševní zdraví, který vyhovuje vašim potřebám. Podle Asociace pro úzkost a depresi v Americe by to mohlo být psycholog, psychiatr, klinický sociální pracovník nebo dokonce váš lékař, který vám může předepsat léky nebo vás odkázat specialistovi.
Existuje také mnoho různých druhů terapie - ať už dáváte přednost tomu, abyste mluvili jeden na jednoho, ve skupině nebo po telefonu, můžete prozkoumat možnosti, abyste zjistili, co pro vás funguje. Během terapie může váš poskytovatel zdravotní péče naučit vám strategie, jako je zadržování a relaxace svalů, které vám pomohou každodenně zvládnout váš úzkost.
Doufáme, že poselství Dalyho povzbudí více lidí, aby se otevřeli svým vlastním problémům v oblasti duševního zdraví a našli pomoc a podporu, kterou si zaslouží.
Co myslíš?
Jaký vliv mají celebrity na kulturu obklopující duševní zdraví? Máte někdy diskusi o vašem duševním zdraví se svými přáteli a blízkými? Sdílejte v sekci Poznámky.
