Je to potíže - přeskočte své oblíbené buzení nebo přivítejte čistou kůži. Bohužel, není to tak jednoduché. Ačkoli kofein je nepochybně stimulant, neexistuje shoda, že je přímou příčinou akné. Kofein však ovlivňuje několik faktorů životního stylu, od spánku po stres k trávení, což může přispět k problémům s kůží.
Akné zvony
Má kravské mléko? Kofein a akné byly topicky spojeny po celá desetiletí díky rozsáhlým výzkumným studiím. Nicméně studie (viz "Role diety v akné a růžovce" v odkazu) byly problematické, protože čokoládové tyčinky používané ve studii obsahovaly imitace čokolády a žádné mléčné výrobky. Nicméně, dermatologové nyní vidí vysoké glykemické zatížení nebo příjmu kravského mléka jako faktory prevalence akné.
Cukr + mléko = akné?
Brambor: viník. Glykemické co? Některé potraviny, jako jsou pečené brambory, rychle tráví a uvolňují vyšší množství glukózy do krevního řečiště. Jak se zvyšuje hladina krevního cukru, tak hladina inzulínu vedoucí k produkci IGF-1 je růstový hormon, který se podílí na tvorbě akné. Kravské mléko je považováno za přispění k akné kvůli přítomnosti hormonů.
Vaše kůže jako zrcadlo
Vaše pokožka odráží vaše vnitřní zdraví. Vaše pokožka nejen chrání vaše vnitřní tělo, ale také umožňuje regulaci tekutin a teploty prostřednictvím otoku a pocení. Vaše kůže je také zrcadlem druhů, které odrážejí informace o vašem vnitřním zdraví. Přestože temné a nafouklé kruhy pod očima mohou odrážet nedostatek spánku, mohou také naznačit zablokovaný trávicí a eliminační systém.
Přítomnost akné může také naznačovat trávicí potíže, které lze zlepšit zdravějším jídlem a cvičením. Ironií je, že kofein je přítomen v mnoha přípravcích pro péči o pleť, protože dočasně dehydratuje tukové buňky a snižuje otok, což vede k hladší a těsnější pokožce. Nicméně nadměrná spotřeba může tyto účinky zveličovat, což je důvod, proč gynekologové doporučují vyhnout se kofeinu celý týden před získáním mamografie.
Kofein, spánek a stres
Spánek jako dítě pro lepší pokožku. Jak mnoho z nich zažilo, kofein může mít silný vliv na trilogii stresu, relaxace a spánku. Stres přivádí nadledviny k působení, které uvolňují kortizol, čímž vyvolávají potní žlázy k produkci oleje, což pak může ucpat vaše póry. Spánek může potlačit účinky stresu tím, že zlepší váš imunitní systém, takže akné se může léčit rychleji.
Vytvoření pravidelných programů spánku a učinění vědomé snahy zpomalit před spaním (tj. Žádné stravování, televize nebo surfování po internetu alespoň jednu hodinu před spánkem), může zesílit tento imunitní nárůst. Relaxační nebo dýchací cvičení jsou krátké, flexibilní a silné způsoby, jak zasáhnout odpočinek do osoby, která je prostě spánku a možná je přežil.
Kofein je Shady Half-Life
Kofein dobře prochází kolem šálku. Termín "poločas" označuje čas, který játra potřebuje k odstranění poloviny jakékoli látky, která byla spotřebována. Je to termín, který se více aplikuje na léky. Jen málo vědí, že kofein má poločas rozpadu, který se velmi liší v závislosti na věku, zdraví a faktorech životního stylu. Ačkoli kofein může proplachovat ze zdravého dospělého do 3 až 4 hodin, může těhotná žena potřebovat trojnásobek času. Poruchy jater nebo užívání perorálních kontraceptiv (nebo jiných léků, které mají dlouhý poločas) mohou také prodloužit poločas rozpadu. Dloužitý poločas v těle znamená dlouhodobější nežádoucí účinky.
Kofein: Použijte s Moderation
Pijte s péčí; být si vědom. Dobrou zprávou je, že neexistuje žádná přímá korelace mezi příjmem kofeinu a akné. Avšak vzhledem k účinku kofeinu na kůži, stres, spánek, tkáň a játra je zřejmé, že kofein by se měl léčit jako každá jiná alternativní látka a konzumovat s mírou. Ačkoli energetické nápoje, kofeinové nápoje a výrobky z tmavé čokolády se mohou zdát zábavné a neškodné, kupující a spotřebitelé by si měli být vědomi.
