Akupresura je aspekt čínské medicíny, který byl používán jako léčebná terapie po tisíce let. Akupresura zahrnuje stimulaci aktivních bodů, které leží na imaginárních liniích nebo meridiánech v celém těle, které jsou podobné vašemu oběhovému nebo nervovému systému. Masírování akupresurních bodů pomáhá stimulovat energii vašeho těla qi - životní sílu - a může pomoci snížit bolest, zlepšit vaše zdraví, vyvážit vaše vnitřní orgány a pomáhat Vašemu mozku uvolňovat chemikálie a hormony, které mohou léčit a předcházet nemocem. Akupresuru můžete použít ke stimulaci ovulace ak léčbě jakýchkoli negativních příznaků, které se mohou vyskytnout kolem ovulace, jako je nadýmání nebo bolest.
Ovulace
Ovulace se obvykle vyskytuje uprostřed menstruačního cyklu přibližně 12 až 16 dní po zahájení období. Ovulace nastane, když se z vaječníku uvolní zralé vajíčko a cestuje dolů do vajíčka v očekávání, že se hnojení uskuteční a dojde k těhotenství. Pokud se vejce oplodí zdravou spermatem, vaše děložní podšívka se vylučuje a nastane menstruace. Ovulace může být narušena v důsledku stresu, hormonální nerovnováhy, neplodnosti, těhotenství nebo nemoci. Některé ženy mohou také pocítit nežádoucí příznaky během ovulace, včetně bolesti, křečí, nadýmání, podrážděnosti, citlivosti prsů nebo špinění.
Akupresura Body
Existuje celá řada akupresurních bodů, které mohou pomoci stimulovat ovulaci a omezit některé nežádoucí příznaky, které byste mohli zaznamenat v polovině cyklu. Slezina 6, která se nachází asi 3 centimetry nad vnitřkem kotníkové kosti, je populární akupresura, která může zvýšit ovulaci a snížit bolesti a křeče v polovině cyklu. Játra 3, která se nachází mezi vaší špičkou a druhou špičkou, může pomoci snížit podrážděnost, citlivost prsů a podpořit ovulaci. Slezina 9, která se nachází přibližně 3 palce pod vnitřním aspektem kolena, může pomoci snížit nadýmání v průběhu středního cyklu.
Techniky a tipy
Použijte hluboký a pevný tlak palcem, ukazováčkem nebo gumovým koncem tužky, abyste masírovali každý bod akupunktury. Jakmile naleznete bod, aplikujte rovnoměrný tlak, dokud neucítíte lehkou citlivost nebo bolest v oblasti. Podržte tlak v rozmezí od 30 sekund do pěti minut, v závislosti na Vaší komfortní úrovni. Posaďte se, rovnoměrně dýchjte a uvolněte, když stimulujete každý bod akupresury. Střídavě masírujte každý bod, dokud se vaše příznaky nezmění nebo nezmizí.
Bezpečnost
Poraďte se se svým lékařem před použitím akupresury, zvláště pokud máte nežádoucí příznaky kolem ovulace. Nepoužívejte akupresuru jako náhradu za běžnou lékařskou péči, pokud je to nutné. Přestože akupresura je obecně považována za bezpečnou a má jen málo nebo žádný vedlejší účinek, nadměrný tlak může způsobit bolest nebo podlitiny. Konzultujte s licencovaným praktickým lékařem v Číně, abyste získali přesné bodové umístění a pokyny pro správnou stimulaci bodu akupresury.
