Pokud se rozhodnete pít alkohol, můžete se seznámit s nepříjemnými vedlejšími účinky, ke kterým dochází příští den. Bolest hlavy, bolesti těla, únava, nevolnost a dehydratace mohou způsobit, že si myslíte, Když pijete alkohol, produkujete větší množství moči. Můžete snížit příznaky kocoviny, jako je smávek, slabost, suché sliznice a závratě, tím, že podniknete kroky k prevenci dehydratace způsobené konzumací alkoholu.
Krok 1
Sklenku bílého vína s večeří na terase. Fotografie: Maria Timofeeva / iStock / Getty Images Upravte své návyky k pití. Použijte pouze jeden nápoj za hodinu - množství, které většina dospělých může snadno zpracovat.
Krok 2
Člověk naplní sklenici vody, když jíst večeři a pít pivo na pult. Fotografický kredit: Thomas Northcut / Photodisc / Getty Images Pít několik sklenic vody nebo šťávy mezi alkoholickými nápoji.
Krok 3
Chips, salsa, guacamole a margaritu na restauračním stole. Fotografie: Bob Ingelhart / iStock / Getty Images Jezte jídlo při konzumaci alkoholu. Vyhněte se slaným jídlům, které vás zradí a mohou zvýšit spotřebu alkoholu.
Krok 4
Koktejl rumu a koksu s čerstvým limetkem a mátou podávaný vedle výstřiku tequily na venkovním stole. Fotografický kredit: HandmadePictures / iStock / Getty Images Vyhněte se alkoholickým nápojům a výstřižkům, které dodávají alkohol do vašeho systému rychleji, čímž se zvyšuje dehydratace.
Krok 5
Vodní kosmopolitní koktejl podávaný s limetkovým klínem na baru. Foto kredit: Daniel Gilbey / iStock / Getty Images Zvolte typy alkoholu, u kterých je méně pravděpodobné, že způsobí kocovinu, včetně vodky a ginu, místo těch, které s největší pravděpodobností způsobí, jako je červené víno a bourbon.
Tipy
- Ve většině států hladina alkoholu v krvi 0,08 překračuje zákonnou hranici pro řízení. Pro ženu s hmotností 120 liber, čtyři nápoje za hodinu zvyšují hladinu alkoholu v krvi na 0,17. U muže o hmotnosti 160 liber se pět nápojů za hodinu zvýší hladina alkoholu v krvi na 0,14. Nejbezpečnější strategií je zdržet se řízení, pokud jste pil.
Upozornění
- Pokud máte nějaké léky, poraďte se se svým lékařem před podáním. Míchání různých druhů alkoholu, jako je víno s tvrdým alkoholem nebo pivo, může zesílit vaše kocoviny. Alkohol může být návykový; pokud máte rodinnou anamnézu, upravte svou spotřebu.
