Tlustší, krémovější a hubenější než tradiční jogurty, řecký jogurt má silnou chuť samo o sobě. Ale pokud chcete přidat do vaší řecké jogurty trochu extra chuti, najdete spoustu způsobů, jak to udělat. Mějte na paměti, že řecký jogurt může mít více vápníku a bílkovin než pravidelný jogurt, ale také má více tuku a kalorií, a proto naplánujte své občerstvení.
Krok 1
Dejte jogurtu pikantní kousnutí mícháním v praženém, česaném česneku, nasekané čerstvé petrželce a pažitku a posypte několik hřebců na vrchol, doporučuje Dirigent Cynthia Sass v časopise Shape. Namísto lžíce použijte plátky okurek nebo mrkvové tyčinky, abyste nakoupili a jíst svůj jogurt.
Krok 2
Míchat 1/2 lžičky. mleté skořice do řeckého jogurtu na sladké a kořeněné občerstvení. Kromě přidání chuti, míchání skořice do jogurtu může pomoci zvýšit vaši celkovou bdělost a zlepšit vaše kardiovaskulární zdraví, Ann Kulze, lékař v Mount Pleasant, SC, a autor knihy "Dr. Ann's 10-Step diet" říká v " Ženské zdraví ".
Krok 3
Oslaďte podávku řeckého jogurtu přidáním medu dle chuti, naznačuje v časopisu "Fitness" registrovaný dietetik Dawn Jackson Blatner. Med může také přispět k tomu, aby aktivní bakterie v řeckém jogurtu fungovaly ještě lépe, což podporuje trávicí zdraví, říká Blatner.
Krok 4
Vytvořte jednoduchý sirup - míchání stejných částí cukru vodou s nízkým teplem, dokud nevytváří sirupovou kapalinu - s polovinou vanilkového fazolí a poté promíchejte vanilkový sirup do porce řeckého jogurtu podle chuti. Zmáčkněte velkorysé nalít pomerančový džus k vytvoření krémové pomeranče. Pokud máte čas a sklon, tato kombinace chutná dobře zmrazená jako ledový pop.
Krok 5
Přidejte dvě lžíce z vaší oblíbené ovocné džemy na porci řeckého jogurtu a promícháme až do úplné kombinace. Pokud dáváte přednost, místo toho můžete přidat nakrájené čerstvé ovoce.
Tipy
- Autentické řecké jogurt je napjaté - to je to, co dělá to tak husté a krémové. Některé jogurty v řeckém stylu však získají svou tloušťku z přidaného zahušťovadla a stabilizátorů namísto zatížení, takže zkontrolujte štítek, abyste se ujistili, že víte, co jste získali.
