Zajištění správného hydratování během cvičení vám pomůže vyhnout se dehydratace, ale voda nebude vždy dělat tento trik. Pokud cvičíte více než hodinu, nápoj, jako je Gatorade, který obnovuje elektrolyty a sacharidy, může doplnit to, co ztratíte potem. Gatorade však sbalí sladký punč. Pokud jste opatrní ohledně množství kalorií, které konzumujete, místo toho se dostanete na láhev Gatorade G2.
Nízkokalorická alternativa
Gatorade G2 má méně než polovinu cukru a kalorií tradiční Gatorade. Ačkoli tradiční Gatorade má více příchutí, G2 je k dispozici v devíti příchutích od data vydání, včetně ovocného punču, pomeranče, citrónu a hroznu. Láhev G2 s 20 tekutými uncemi libovolné chuti obsahuje 12 gramů cukru, 12 karbohydrátů a 45 kalorií. Stejná velikost porce tradiční Gatorade má 34 gramů cukru, 34 sacharidů a 130 kalorií. Gatorade a G2 obsahují 270 miligramů sodíku na láhev o hmotnosti 20 jednotek a neobsahují žádný tuk ani bílkovinu.
