Tony Little's Gazelle Edge nabízí nízké a horní tělesné cvičení. Pneumatické řídítka poskytují komfort a extrémně široké nožní plošiny nabízejí stabilitu. Je hladký a tichý a může ubytovat uživatele až do 250 liber. Jakmile se dostanete na zařízení, můžete začít okamžitě začít pracovat. Když chcete postupovat mezi různými cvaknutími, můžete zvýšit svůj krok nebo klouzavý pohyb bez zastavení.
Krok 1
Stojte za Gazelle Edge a položte ruce na zadní tyče. Umístěte a vystřihněte každou nohu na jeden nožní pedál. Umístěte ruce na přední příčku pro podporu.
Krok 2
Postavte se vzhůru a pohybujte nohama dopředu a dozadu hladkým a pohodlným klouzavým pohybem. Začněte pomalu.
Krok 3
Prodlužte svůj krok tak, jak se cítíte pohodlně, abyste rozšířili kluzný pohyb.
Krok 4
Ohnout kolena a prodlužovat krok, zatímco klouzáte k provedení nízkého klouzání pohybu.
Krok 5
Zvedněte podpatky a zvedněte se na prsty, abyste provedli vysoký klouz. Držte podpatky zvednuté po klouzání.
Krok 6
Naklánějte se dopředu, dokud necítíte větší váhu v náručí. Plně rozšiřte ruce, střídající se mezi rameny.
Krok 7
Pokrok k pohybu joggingu při klouzání. Přineste ruce k vašim stranám a pumpujte je, jako byste jogging.
Krok 8
Umístěte ruce do různých pozic pro změnu intenzity a ovládání, jestliže cvičení funguje na horním nebo dolním těle. Nastavte ruce na přední příčku během začátku cvičení. Uchopte rukojeti uprostřed pro rovnoměrnější práci mezi horním a spodním tělem. Umístěte ruce dolů na rukojeti, abyste snížili práci v horní části těla.
