Draslík je nezbytný pro funkci nervů a svalů a udržuje zdravou hladinu krevního tlaku. Mnoho Američanů nemá dostatek tohoto základního minerálu, podle Colorado State University Extension. Toto se skládá z vysokého příjmu sodíku typického v USA, což dále zvyšuje potřebu draslíku. Draslík pomáhá vašemu tělu zbavit se extra sodíku, aby udržel správnou rovnováhu vody v těle. Je lepší dostat draslík z jídla, nicméně, než z doplňků.
Poskytování draslíku
Střednědobý banán má asi 422 miligramů draslíku nebo 12 procent denní hodnoty draslíku. Budete muset jíst více než osm banánů, abyste získali celý den draslíku. Pilulky draslíku usnadňují konzumaci vyšších dávek draslíku, a proto může při užívání těchto doplňků hrozí riziko toxicity draslíku. Nadměrné doplňky draslíku však obsahují pouze 3% denní hodnoty draslíku v každé tabletě, což se rovná 99 miligramům nebo 2,5 miliekvivalentům, což omezuje riziko předávkování. Přípravky na předpis však mohou mít mnohem vyšší hladinu draslíku. Nejběžnější doplňky draslíku na předpis obsahují buď 8 nebo 10 miliekvivalentů draslíku na pilulku.
Poskytování dalších základních živin
Pilulky obsahující draslík poskytují pouze draslík, ale banány také poskytují řadu dalších živin. Každý banánový prostředek obsahuje 12% denní hodnoty pro vlákno, 17% DV pro vitamin C, 22% DV pro vitamin B-6 a 16% DV pro mangan. Vláknina může pomoci snížit riziko vzniku zácpy, vysokého cholesterolu a srdečních onemocnění a jak vitamín C, tak mangan působí jako antioxidanty, které pomáhají předcházet poškození buněk volanými radikály. Vitamín B-6 je nezbytný pro tvorbu červených krvinek a správnou funkci imunitního systému.
Potenciální nežádoucí účinky
Banány pravděpodobně nezpůsobí žádné nežádoucí účinky. Přísady draslíku však mohou způsobovat nežádoucí účinky, jako je nevolnost, průjem, podráždění žaludku, zpomalení srdeční frekvence, svalová slabost a abnormální srdeční rytmy. Pokud vaše ledviny nefungují správně, může spotřebovávat příliš mnoho draslíku z doplňků, mohlo by to způsobit náhlou smrt. Doplňky draslíku se nedoporučují, pokud jste pod dohledem lékaře.
Potenciální interakce
Pilulky draslíku mohou také interagovat s jinými léky, včetně ACE inhibitorů, NSAID, blokátorů angiotenzinových receptorů, beta-blokátorů, cyklosporinu, heparinu a antibiotika běžně nazývaného Bactrim nebo Septra. Tyto léky mohou zvýšit riziko, že hladina draslíku v krvi se stane příliš vysokým, což je stav nazývaný hyperkalémie. Tyto doplňky mohou také zvyšovat riziko nežádoucích účinků při užívání digoxinu, který se používá k léčbě srdečního selhání a abnormálního srdečního rytmu.
