Naučit se žít s protetickou nohou může být obtížným a emocionálním časem pro nedávného amputace. Kromě psychologických účinků ztráty končetiny může být fyzický aspekt učení, jak chodit, často ohromující. Když pracujete s fyzickým terapeutem, můžete znovu získat alespoň část života, na který jste byli zvyklí, než ztratíte nohu a vrátíte se do toho, co máte rádi.
Krok 1
Praktizujte, jak vážíte na protézu, jak držíte na robustním předmětu, jako je například pult nebo židle s oběma rukama. Pokud pracujete s fyzickým terapeutem, použijte paralelní pruhy. Postavte svou váhu rovnoměrně na obě nohy a posuňte váhu na protézu. Udělejte to samé a držte je pouze jednou rukou.
Krok 2
Použijte jen několik prstů k vyvážení sebe sama, když praktikujete větší váhu na umělou končetinu. Přiložte většinu vaší váhy na zvukovou nohu a vyrovnejte se na paralelních pruzích pomocí jen několika prstů na jedné straně. Přemístěte váhu na protetickou nohu. Chraňte se na tyče kdykoli, pokud se cítíte nestabilní.
Krok 3
Provádějte boční cvičení tím, že držíte jednu paralelní tyč nebo jinou oporu oběma rukama. Přiložte váhu na zvukovou nohu a potom posuňte protetickou nohu směrem ven. Přeneste váhu na nohu a pak posuňte zvukovou nohu směrem k protetické noze. Opakujte to pro několik kroků. Když se cítíte pohodlně, začněte snižovat podporu při výkonu cvičení.
Krok 4
Stojte mezi paralelními tyčemi a krok dopředu s protetickou nohou. Přeneste váhu na tuto nohu, jak držíte tyče pro podporu. Krok dopředu se zvukovou nohou kolem protetické nohy a pak přeneste váhu na vaše nohy.
Krok 5
Procvičte si chůzi, když pomalu snižujete množství opěrky z paží na paralelních tyčích. Přechod z držení většiny vaší tělesné hmotnosti na pažích pomocí jediné paže, použití jen několika prstů na každé ruce. Když se cítíte pohodlně, procvičujte chůzi, když se vaše ruce vznášejí přes paralelní tyče v případě, že potřebujete podporu.
Upozornění
- Poraďte se s lékařem nebo fyzickým terapeutem, než začnete poprvé cvičit na protetickou nohu.
