Péče o zuby pomáhá předcházet onemocnění dásní a zubní kaz. Podle internetových stránek britském National Health Service, NHS Choices, že je možné, aby se zabránilo vzniku zubního kazu tím, že udržuje dobrou ústní hygienu a vyhnout se potravin a nápojů s vysokým obsahem fermentovaných cukrů, jako jsou dorty, čokolády a slazené čaje a kávy. Některé minerály mohou také podpořit vývoj zubů a chránit zuby před rozpadem.
Vápník
Zuby potřebují vyvinout vápník a chránit je před zhoršením zubů, jakmile jsou plně vyvinuta. Úřad pro doplňky stravy konstatuje, že většina lidí může obvykle dostávat doporučené dietní dávky vápníku jíst vyváženou stravu obsahující mléko, ryby, zrna a listovou zelenou zeleninu. Nicméně ženy, dospívající dívky a muži starší 60 let často nedostávají dostatek vápníku ze stravy. Úřad pro doplňky stravy konstatuje, že až 2 500 mg denně vápníku z potravin a doplňků stravy je bezpečný jak pro děti, tak pro dospělé.
Fosfor
Fosfor je druhým nejhojnějším minerálem v těle po vápníku a přibližně 85 procent je uloženo v zubech a kostech. Lékařské centrum Marylanské univerzity konstatuje, že děti, které nedostanou dostatek fosforu, mají nedostatečný vývoj zubů. Vyvážená strava obvykle dodává obnovený dietní příspěvek fosforu. Potraviny, které obsahují fosfor, zahrnují mléčné výrobky, ořechy, ryby a sycené nealkoholické nápoje.
Fluorid
Podle Britské dentální nadace fluorid pomáhá vytvářet silný email, který činí zuby odolnější vůči zubnímu kazu. Fluorid se přirozeně vyskytuje v potravinách a nápojích, jako jsou ryby, čaj a pitná voda. Nicméně, většina lidí dostane dostatek fluoridu z jejich zubní pasty. Fluoridové doplňky mohou užívat děti starší tři roky, ale pouze pod vedením lékaře nebo zubního lékaře. Na zuby lze také aplikovat fluoridový gel, který může zabránit rozpadu kořenů.
