Nulové gravitační stridery jsou bezmotorové křížové trenažéry určené pro domácí použití. Používají houpající nohu, která napodobuje chůzi. Ačkoli původní Zero G Strider již není ve výrobě, existuje mnoho podobných produktů, které fungují stejným způsobem. Nejvíce nulové gravitační stridery jsou v klidu v užívání, sklopné pro snadné skladování a velmi jednoduché ovládání.
Nízkotlaké cvičení
Krok za krokem, který nabízí tento typ cvičebního zařízení, má malý dopad. To znamená, že v průběhu používání nedochází k nárazům na kosti, klouby ani svaly. Nízké nárazové cvičení je ideální v případě, že trpíte problémy s kloubem, jako je artritida nebo kostní onemocnění, jako je osteoporóza. Pracovníci, kteří mají nadváhu, budou také mít prospěch z používání střelce s nulovou gravitací, protože dopad, který je výsledkem chůze a běhu, může způsobit zranění vašich nohou, kolen a boků.
Celodenní cvičení
Striders mají kombinované nohy a paže akce, která používá prakticky každý sval v těle. Tím, že vytáhnete a zatlačíte rukojeti při pohybu, horní část těla dostane spolu s nohama efektivní cvičení. Použití rukou a nohou dohromady zvyšuje celkový požadavek na vyčerpání a kalorií. Pokud jste začátečník, zaměřte se především na nohy, když používáte stridera. Jakmile se budete zdokonalovat, zvyšte množství práce, kterou máte s rukama.
Zlepšená aerobní fitness
Použití nulové gravitace strider používá všechny hlavní svaly ve vašem těle. Když vyděláte, tyto svaly vyžadují velké množství kyslíku. Okysličená krev se čerpá kolem vašeho těla svým srdcem. Výsledkem je, že vaše srdce a plíce budou lépe a zdravěji. Podle Americké školy sportovní medicíny existuje přímá souvislost mezi aerobní fitness a snížením kardiovaskulárních onemocnění. ACSM uvádí, že lidé, kteří jsou aerobně fit, jsou méně náchylní na koronární onemocnění srdce, infarkty a mrtvice.
Zvýšená kostní hustota
I když používáte střelce s nulovou gravitací, je to cvičení s nízkým nárazem, vaše kosti a klouby musí stále podporovat vaši tělesnou hmotnost. Přenášení váhy zvyšuje hmotnost, hustotu a sílu vašich kostí. Výsledkem cvičení nesoucích váhu jsou buňky označované jako osteoblasty, které podporují zdraví skeletu. Zvýšená kostní hmotnost může snížit vaše šance na rozvoj osteoporózy. Osteoporóza je spojena se slabými, porézními kosti, náchylnými k zlomeninám. Nejčastějšími místy pro zlomeninu osteoporotiky jsou kyčelní kloub, páteř a zápěstí. Všechny tyto oblasti jsou posíleny pravidelným strider tréninkem.
