Fibromyalgie je porucha charakterizovaná rozšířenou bolestivostí a body těla, které působí tlakem. Pacienti mají kognitivní a spánkové problémy, syndrom dráždivého střeva a tuhost ranního těla. Vzhledem k tomu, že fibromyalgii nelze potvrdit laboratorními testy, lékaři diagnostikují onemocnění na základě příznaků, které jsou také společné jiným podmínkám, poznamenává ministerstvo zdravotnictví a lidské služby USA. Pacienti s fibromyalgií často požadují specifické dietní pokyny ke zlepšení symptomů fibromyalgie.
Žádné dietní léčení
Pacienti s fibromyalgií často věří, že přijetí konkrétního plánu stravy nebo eliminace jiných potravin minimalizuje nebo eliminuje příznaky fibromyalgie, ale podle Sharecare.com stále chybí důkazy. Nebyly zavedeny žádné všeobecně platné předpisy týkající se stravy, ačkoli někteří pacienti oznamují anekdotické přínosy z jídla nebo vyhýbání se určitým potravinám.
Pokyny týkající se stravy
Nadace Arthritis doporučuje, abyste jíst vyváženou stravu, abyste zvládli vaši fibromyalgii a přispěli k celkovému zdraví. Jezte různé druhy potravin; zahrnují více celých zrn, zeleniny a ovoce. Omezte příjem tuku na ne více než 30 procent vašich kalorií a zkuste také sůl a cukrovou kalorií. Konzumujte jen mírné množství alkoholu.
Doporučení pro potraviny
Můžete snížit příznaky tím, že budete jíst různé antioxidanty, uvádí zdravotnické centrum University of Maryland. Antioxidanty zahrnují borůvky, rajčata a špenát. Jezte více bílkovin, jako jsou studená voda a fazole. Přidat tofu, pokud nejste alergický na sójové produkty. Používejte zdravé kuchyňské oleje, jako je olivový olej, a každý den konzumujte šest až osm sklenic filtrované vody. Poraďte se s lékařem o doplňcích výživových nedostatků.
Poruchy spánku
Vzhledem k tomu, že příznaky fibromyalgie zahrnují potíže se spánkem, omezte látky, které ovlivňují vaši schopnost dosáhnout klidného spánku. Minimalizujte nápoje před spaním, takže nebudete potřebovat návštěvu koupelny v ranních hodinách, doporučuje Drugs.com. Omezte nebo vyhněte kofeinu v kávě, sóji a čokoládě; kofein také zabraňuje spánku. Alkoholické nápoje, byliny, doplňky a studené léky mohou ovlivnit kvalitu spánku.
MSG a Aspartam
V roce 2001 vědci z Malcolm Randall Veteran Affairs Medical Center v Gainesville na Floridě následovali čtyři pacientky s fibromyalgií u žen. Ženy zkusily mnoho léčby bez velkého úspěchu. Pacienti zcela vyloučili monosodný glutamát nebo MSG a aspartam z potravinových plánů. Symptomy fibromyalgie se v průběhu měsíců značně zlepšily a vrátily se, když byl MSG znovu konzumován. Vzhledem k tomu, že tato studie byla omezená, bez statisticky významných výsledků, výzkumníci doporučili další studie s většími skupinami pacientů.
