MMA nebo smíšené bojové umění je relativně nový bojový sport, který byl přinesen veřejnosti s příchodem Ultimate Fighting Championship v roce 1993. Přinesl brazilskou koncepci bojování v oblasti Vale Tudo nebo se něco stalo, na celosvětovou pozornost, vyhazovat bojovníky z různých stylů proti sobě. Zatímco brazilský specialista na podání Royce Gracie vyhrál první turnaj s lehkostí, dnešní stíhačky jsou mnohem víc kulaté.
Dějiny
Když UFC vytvořili Art Davie a Gracie, jejich záměrem bylo postavit stíhačky bojovníků z různých stylů proti sobě, aby se zjistily nejlepší styly boje. To bylo také navrženo jako vitrína pro Gracie je rodinný styl brazilského jiu jitsu, který Gracie bratr, Royce, zvyklý na ničivý efekt, když on podal všechny jeho soupeře vyhrát první UFC. Grappling se stala jednou z klíčových součástí výcviku MMA a moderní stíhačky bojovali v úderu, zápasi a bojovali.
Výcvik
Nejlepší MMA vzdělávací programy zahrnují řadu dovedností. Pryč jsou dny, kdy jednorozměrní grappleři předložili útočníky bez znalosti pozemní hry. Zatímco bojovníci obvykle upřednostňují jednu oblast bojů, dobře obléhaný bojovník musí být schopen přežít v každé oblasti hry nebo tvář, která je ohromena mimo jeho komfortní zónu. Dále bude muset být schopen dát jednotlivé aspekty hry dohromady v aktuálních MMA sezeních.
Funkce
MMA tréninkové programy jsou často rozděleny do jednotlivých složek zásahu, zápasů a podvodů. Kromě toho musíte pracovat na své síle a kondicionování. Vzhledem k četným nárokům na váš čas musí být nejlepší školicí programy MMA účinné. Obecně se budete chtít soustředit na základy, jednoduché a nejvýkonnější procentní techniky, jako je úder a kříž, dvojitá vykrojení nohou a polohovací práce na zemi. Musíte se ujistit, že trénujete chytré a odpočíváte, jinak nebudete schopni vykonat to nejlepší.
Úvahy
Trenér Martin Rooney, podle článku o T-nation.com napsaném Rooneym a Bryanem Krahnem, doporučuje, aby se příliš nevynaložilo příliš mnoho času na hledání konečného vzdělávacího programu. Vidí příliš mnoho bojovníků, kteří se pokoušejí kopírovat slavný stíhací stíhač v pokusu napodobit je, dělat nejnovější fitness masáže nebo dělat nekonečné okruhy, dokud nehoupnou. Ve svých zkušenostech špičkoví bojovníci a trenéři dělají práci s malým objemem, základní silový trénink a sprintující práci společně s jejich technickou prací. Klíčem k dobrému programu je v jeho mysli technická práce v kombinaci se základním silovým tréninkem a sprintováním a současně zajištěním dostatečného odpočinku.
