Pokud po běhu trpíte třesem nebo třesem, může trpět svalovou únavou nebo nízkou hladinou cukru v krvi. Obě tyto podmínky mohou znamenat nebezpečí nebo dokonce nouzovou situaci. Třepotání nebo třástění svalů je známkou svalové únavy, zatímco chvějící se ruce a končetiny mohou naznačovat, že vaše tělo je mimo palivo - cukr - a jste v hypoglykemickém stavu.
Třepotáním ze svalové únavy
Chcete-li budovat svalovou hmotu, kulturisté provádějí cvičení až do bodu svalové únavy; v okamžiku, kdy již během požadovaných pohybů nemůže být udržována správná forma. Běh může také únava vašich svalů podobně jako trénink na odpor. Když se vaše svaly po běhu třesou nebo se z únavy z únavy ztratily, může to být signál, že se příliš tlačíte a že jste v nebezpečí, že byste způsobili zranění vašich svalů, šlach nebo vazů.
Příčiny svalové únavy
Pokud se vaše svaly rychle vyčerpají během běhu, může se stát přehánět váš cvičební program. Kostní svaly se skládají z buněčných skupin spojených do míchy motorickými nervy. Skupina buněk se smíří společně se skupinami únavujícími při různých dávkách během tréninku, jako je běh na dlouhé vzdálenosti. Když některé skupiny svalových buněk přestanou fungovat, objeví se třesoucí se, třesoucí se nebo třesoucí se pohyby. Doba odpočinku umožňuje skupinám svalových buněk vrátit se k normálu.
Třást z hypoglykémie
Hypoglykemie, nízká hladina cukru v krvi, se pravděpodobně vyskytuje u lidí s diabetem, ale může se vyskytnout u nediabetických jedinců. Jeden z prvních příznaků hypoglykemie se třese spolu s hladem, pocením a změnami v barvě kůže. Situace nastane, když hladina cukru v krvi je nízká a signální proces vašeho těla - který vede k uvolnění glykogenu z jater - nefunguje správně. Místo toho vaše tělo uvolňuje adrenalin - což je normálně uvolněno tělem, když jste v nebezpečí. Adrenalinové odpovědi mají za následek třesení nebo třesení svalů, rychlou srdeční frekvenci, rozšíření žáků a další fyziologické reakce na nebezpečí.
Jak jsou Gluclose Stores vyčerpány
Glukóza pohání vaše tělo, od mozku po prsty. Vaše důležité orgány, jako je váš mozek, získávají glukózu z krevního oběhu. Ale vaše svaly jsou vyloučeny z užívání glukózy z krve. Místo toho mají vaše svaly vlastní zásobu glukózy ve formě glykogenu. Během cvičení svaly spálí glykogen, obrací se na tělesný tuk - méně účinnou formu energie - pokud vyčerpáte své glykogenové zásoby.
