Vzhledem k její nutriční hodnotě může jogurt poskytnout určitou úlevu od vašich studených symptomů tím, že poskytne vašemu tělu potřebnou výživu. Může také poskytnout další přínosy pro zdraví díky probiotickému obsahu. Tyto živé, přátelské bakterie mohou napomoci funkci imunitního systému, aby vám přidali další hranici pro boj s vašim nachlazením. Zatímco nachlazení je obvykle doprovázeno mírnou horečkou, měli byste navštívit svého lékaře, pokud teplota překročí 103 stupňů Fahrenheita, nebo pokud zažijete zimní zimnici, zduřené žlázy nebo silnou bolest dutin. Tyto příznaky mohou znamenat jiný stav, který vyžaduje lékařskou péči.
Nutriční hodnota
Zinek poskytuje zdravý zdroj zinku. Jogurt poskytuje několik základních živin, které vám mohou pomoci bojovat proti nachlazení. 1 pohár obsahuje téměř 20 procent denní potřeby dospělých denně 8 miligramů pro zinek, což je důležitý minerál pro zdravou funkci imunitního systému. Nabízí také dobré zdroje vitaminu A, vápníku a draslíku, stejně jako uhlohydrátů pro energii. Tyto živiny dávají vašemu tělu potřebnou výživovou podporu, aby vám pomohly při regeneraci. Jiné přísady v některých jogurtech mohou pomoci vašemu nachlazení na jiné frontě.
Jogurt a probiotika
Jogurt může zvýšit reakci imunitního systému na nachlazení. Některé jogurty obsahují přátelské bakterie nazývané probiotika. Tyto bakterie mohou posílit funkci imunitního systému a pomáhat předcházet sekundárním infekcím způsobeným nachlazením. Studie z dánské firmy Danisco z roku 2009 zjistila, že děti, kterým byly podávány probiotika dvakrát denně po dobu šesti měsíců, zaznamenaly méně nachlazení a další příznaky podobné chřipce. Děti ztratily méně dnů v denní péči a ve škole. Studie z roku 2011 na Yale University School of Medicine potvrdila tyto nálezy tím, že podrobně popisuje proces, ve kterém přátelské bakterie mohou stimulovat odpověď imunitního systému v dýchacím systému.
Léčení Colds
Chlazení musí běžet, protože není známo žádné léčení. Při konzumaci jogurtu se může játro požívat dostatečným příjmem tekutin kvůli jeho vlhkosti. Jeho chladná teplota může také pomoci cítit se pohodlně tím, že pomůže snížit teplotu. Pokud trpíte gastrointestinálními problémy, probiotika v jogurtu může pomoci vyměnit střevní bakterie ztracené během vašeho onemocnění.
Pokyny
Zatímco jogurt nebude léčit vaše zima, může to zkrátit jeho trvání a pomáhá zmírnit vaše příznaky. Někteří lidé mohou najít jíst jogurt uklidňující pro svědění nebo bolest v krku, které někdy doprovází nachlazení. Zatímco jsou obecně bezpečné, někteří jedinci mohou při jíst jogurty s obsahem Lactobacillus acidophilus vykazovat žaludeční potíže nebo gastrointestinální potíže, varuje lékařské centrum University of Maryland. S spoustou odpočinku a tekutin se brzy dostanete přes chlad a zpátky do normální rutiny.
