U některých žen je kojení důležitou součástí výchovy dítěte. Nízký přísun mléka může způsobit, že kojení je obtížné. Indikace, že vaše dítě nedostává dostatek mléka, může být nedostatek špinavých plen nebo snížený přírůstek hmotnosti. Změna vaší stravy tak, aby zahrnovala určité potraviny, jako je ovesné vločky, může pomoci zvýšit zásobu mléka.
Ovesné vločky a kojení
Ovesné vločky mohou být účinné při zvyšování výživy mateřským mlékem, uvádí Kelly Bonyata, BS, IBCLC na webu Kellymom.com. Ačkoli Bonyata uvádí, že neexistuje žádný vědecký důkaz, ženy, které zvyšují příjem ovesných vloček během laktace, zpravidla zaznamenávají nárůst produkce.
Mechanismus
Tři mechanismy mohou být příčinou výroby ovesných vloček. Za prvé, ovesné vločky jsou bohaté na železo. Nízká hladina železa je po těhotenství častá a může způsobit, že vaše tělo sníží produkci mateřského mléka. Jednoduché zvýšení příjmu železa prostřednictvím ovesné moučky může vysvětlit nárůst produkce. Ovesné vločky jsou také známé jako komfortní jídlo. Uvolněná žena může produkovat více mléka než stresovanou ženu. Relaxace může být těžké přijít s novorozencem, ale ovesné vločky mohou trochu pomoci. Nakonec, ovesné vločky jsou bohaté na vlákninu, která může pomoci snížit hladinu cholesterolu. Mnoho z rostlinných léků užívaných ke zvýšení laktace také pracuje na snížení cholesterolu, takže v tomto ohledu může mít ovesné vločky vliv.
Dávkování
Jedna mísa ovesné kaše každý den může stačit, než začnete těžit z těchto odměn. Bonyata tvrdí, že některé ženy hlásí nárůst pouze tím, že konzumují potraviny s ovesem, jako jsou sušenky nebo granola. Chcete-li však udržet pravidelný příjem, může být nejlépe každý den jíst misku z ovesných vloček. Ovesné vločky nevedou k žádným závažným vedlejším účinkům, ale lidé s celiakií nebo jinou citlivostí střev mohou potřebovat opatrně konzumovat oves.
Účelnost
U ženy může být nízká dodávka mléka frustrující. V některých případech může být nízká dodávka mléka způsobena fyzickým problémem, který nelze změnit. Jednoduchá změna stravy, jako je konzumace ovesných vloček, je nejen dobré pro vás, ale může pomoci ukončit vaše frustrace při kojení. To může být jednoduché řešení pro pracující matku, která je nucena pumpovat své mateřské mléko. Předtím, než provedete jakékoli změny ve stravě nebo vyloučíte jakékoli fyzické problémy způsobující potíže se zásobováním, kontaktujte svého lékaře.
