Zatímco gumové medvědi mohou uspokojit vaše chuť na sladkosti, udělají jen málo, aby uspokojily vaše nutriční požadavky. Stejně jako většina ostatních bonbónů jsou gumové medvědy naloženy cukrem a trochu víc. Pokud se rozhodnete jíst gumové medvědy, postupujte moderně a ne jako denní návyk, abyste udržovali váš přívod kalorií pod kontrolou.
Tlustý
Pravidelné gumové medvědy jsou obecně bez tuku. Ostatní, jako jsou čokoládové gumové medvědi, obsahují nějaký tuk, přičemž 6 g v 1,5-oz. porce. Z tohoto tuku jsou 4 g nasycené. Zatímco nenasycený tuk je prospěšný z hlediska cholesterolu a musí být zahrnut do stravy, nasycený tuk je nadměrně škodlivý.
Protein
Na rozdíl od některých jiných cukrovinek, gumové medvědi obsahují několik gramů bílkovin kvůli obsahu želatiny. Gummy medvědi mají například 3 g bílkoviny na 15 kusů nebo asi 5 procent celkového množství bílkovin a 150 lb. osoba potřebuje denně. Protein je důležitý z hlediska prevence přejídání, protože obsahuje potravu v žaludku a poskytuje pocit plnosti. Množství bílkovin zjištěných u gumovitých medvědů je však méně než u jiných potravin, jako je jogurt.
Sacharidy
Většina kalorií v gumovitých medvědách pochází ze sacharidů. Čokoládové gumové medvědi mají například 27 g sacharidů v množství 1,5 oz, což je zhruba 9% denní hodnoty, a to na základě 2 000 kalorie. Zatímco gumové medvědi obsahují jednoduché sacharidy, neobsahují složité uhlohydráty, které se vyskytují ve formě škrobů a vlákniny. Minimalizujte jednoduché uhlohydráty ve formě cukru ve vaší stravě ve prospěch složitých sacharidů pro zdravé trávení.
Vitamíny a minerály
Některé gumičky obsahují absolutně žádné vitamíny nebo minerály. Ostatní, jako jsou čokoládové gumové medvídky, obsahují velmi minimální množství. Tyto obsahují 4% denní hodnoty pro vápník a 2% pro vitamín A v 1,5-oz. porce. Oni mají také malé množství sodíku, s 1% denní hodnoty. Želatina v gumovitých medvídcích významně nepřispívá k obsahu vitaminu nebo minerálu.
