Když popoludní narazíte na skok, můžete být v pokušení pít kávu nebo vyzkoušet energetický nápoj. Zvažte místo toho pro čokoládu. Je to přírodní posilovač energie, který obsahuje kofein a zvýší vaše endorfiny, aby vám poskytl rychlé vylepšení. Pro dosažení optimálních přínosů vyberte tmavou čokoládu nad mléčnou čokoládou a zachovávejte svou dávku v mírném množství. Nepřehánějte to, protože čokoláda může mít vysoký obsah tuku.
Čím je tmavší, tím lepší
Jedení jednou nebo dvakrát týdně horké čokolády je pro vás skutečně dobré. Jeho energizující a náchylné síly přicházejí z kofeinu a dalších stimulantů, včetně teobrominu a tryptofanu - prekurzoru serotoninu, který vám pomůže cítit klid. Tmavá čokoláda zvyšuje hladinu kyseliny dusičné, aby pomohla kontrolovat krevní tlak, a má antioxidační vlastnosti, které mohou neutralizovat volné radikály, které způsobují poškození buněk a mohou přispět k rakovině. Dokonce i mléčná čokoláda je antioxidant, i když není ve stejné míře jako tmavá čokoláda.
