Šumivá povaha šumivé vody způsobuje osvěžující nápoj a zdravější alternativu k sladké sóji. Ve skutečnosti je to tak, že připomíná sodu, kvůli karbonizaci, že byste se zajímali, zda existují nějaké škodlivé vedlejší účinky. Pokud jde o vaše zdraví, sýrová voda poskytuje spoustu výhod s malým důsledkem.
Výhody zdraví
Sálavá voda - také známá jako šumivá voda, voda ze slané vody nebo soda - je prostě čistá voda, která byla naplněna oxidem uhličitým. Proces vytváření sýrové vody nepřidává cukr, sodík, kalorie nebo kofein. Hydratace je životně důležitá pro dobré zdraví a naštěstí voda sýtená hydratuje stejně dobře jako vodu, podle registrované dietetiky Jennifer McDaniel na Business Insider. Účinky dobré hydratace na zdraví zahrnují lepší koncentraci, snížení rizika zácpy, správnou funkci srdce a ledviny, regulaci tělesné teploty a měkčí, pružnější pokožku.
Zdraví mýty
Existuje mýtus, že nápoje jakéhokoli druhu sýrající se mohou vylévat vápník z vašich kostí nebo poškodit vaše zuby; tvrzení jsou však neopodstatněná. Pouze nápoje kola byly spojeny s nízkou minerální hustotou kostí a přestože sýrová voda má o něco více kyselosti než obyčejná voda, nebude to významně poškozovat zubní sklovinu. Studie publikovaná v roce 2001 v časopise Journal of Oral Rehabilitation zjistila, že ačkoli minerální voda má o něco větší erozivní účinek než zbytky vody, byla to 100 krát méně než soda.
Nežádoucí účinky bublin
Karbonizace šumivé vody může mít na některé osoby negativní vliv. Podle odborníka na výživu lékaře Meliny Jampolisové na CNNHealth mohou mít lidé s syndromem dráždivého tračníku pocit nafouknutí a plyn kvůli CO2. Navíc byste se měli vyvarovat sýrové vody po cvičení, doporučuje registrovaná dietetikka Ruth Frechmanová na Business Insider, protože by vás mohla naplnit a způsobit, abyste pili méně vody k rehydrataci.
Zkontrolujte štítek
Nepředpokládejte, že čistá, bublinková voda je hladká, uhličitá H2O. Tónová voda vypadá podobně jako obyčejná sýtená voda, ale obsahuje cukr, zatímco soda v klubu obsahuje další sodík. Některé ochucené sýtené vody mají umělé sladidla. Pokud se snažíte vyhnout jiným složkám než jednoduché vodě, přečtěte si štítek před nákupem konzervované nebo lahvované sýrové vody.
