Lidé často snižují cukr ze stravy, když se snaží zhubnout, kontrolovat cukrovku nebo jednoduše zlepšit kvalitu svých jídel a nápojů. Bez ohledu na důvod, může být vzdát se cukru náročné. Také vynechání cukru nebo jiné související změny stravy mohou být dokonce spojeny s bolesti hlavy. I když je pravděpodobné, že abstinence z cukru může vést k abstinenčním příznakům, včetně bolesti hlavy, existují další potenciální a možná i pravděpodobnější důvody, proč náhle zastavení cukru může způsobit tento příznak.
Odběr kofeinu
Pokud jste pravidelně konzumovali sodovky s obsahem kofeinu, energetické nápoje nebo speciální nápoje na kávu a vy jste je vyřízli spolu s cukrem, skutečnou příčinou bolesti hlavy může být stažení kofeinu. V mozku kofein pomáhá snižovat krevní cesty, což činí tuto látku užitečnou při léčbě a dokonce prevenci bolesti hlavy. Mechanismus za tím spočívá v tom, že kofein má schopnost blokovat vychytávání adenosinu, chemické látky, která způsobuje rozšíření krevních cév. Pokud obvykle konzumujete kofein, pak náhle zastavíte, výsledné zvýšení průtoku krve může vést k bolesti hlavy.
Nedostatečný příjem potravy
Vyřešení příliš malého jídla může být také problémem. Bolesti hlavy jsou pozoruhodným vedlejším účinkem nízkokarbohydrátových diet, a proto se to považuje za viníka, pokud vaše bolest hlavy potírá po konzumaci proteinového chvění na snídani nebo po jídle jen malý salát na oběd. Hypoglykemie nebo nízká hladina cukru v krvi mohou také způsobit bolesti hlavy, rozmazané vidění, třes, pocení a další příznaky. Hypoglykemie je obvykle spojena s diabetem, ale může být také způsobena nedostatkem jídla. Půst ze zdravotních nebo náboženských důvodů může způsobit i bolest hlavy.
Sladidla
Pokud vaše omezení týkající se cukru způsobilo, že budete pít více dietních nápojů, mohlo by to vysvětlit vaše příznaky. Oba aspartam nebo sukralóza jsou spojeny s bolestmi hlavy a migrénami, podle recenzního článku z června 2009, který byl publikován v časopise "Clinical Journal of Pain". Zatímco studie publikovaná v listopadu 1987 "New England Journal of Medicine" dospěla k závěru, že aspartam, také známý jako NutraSweet, nebyl pravděpodobnější způsobit bolesti hlavy než placebo, studie zmiňovaná v říjnu 1994 "Neurologie" poznamenala, že někteří lidé jsou obzvláště citlivé na požití aspartamu a mohou trpět bolesti hlavy. Zatímco vazba mezi sukralózou, známou pod značkou Splenda, není tak dobře studována, podle zpráv z března 2006 o "bolesti hlavy" existují případové zprávy naznačující spojení.
Odstoupení od cukru
Podle autorů recenze publikovaného v květnu 2007 "Neuroscience and Biobehavioral Reviews" může být cukr návykový, zejména u lidí, kteří ho konzumují bingelicky. Cukr vede ke změnám v nervové soustavě podobným změnám způsobeným kokainem a morfinem, i když s cukrem, tyto účinky jsou méně intenzivní. Výzkum týkající se abstinenčních příznaků u cukru byl primárně dokončen u hlodavců, kde se objevily příznaky jako otupělost zubů, třes, chvění hlavy a agrese při nedostatku cukru. Neexistují však dostatečné údaje o lidských činnostech, které by podpořily, že bolesti hlavy jsou spojeny s vyloučením cukru z potravy.
Upozornění a bezpečnostní opatření
Bolesti hlavy mají mnoho příčin a vyříznutí cukru je nepravděpodobným důvodem pro tento příznak. Zatímco stažení kofeinu, podceňování, jistá citlivost na potraviny nebo dokonce dehydratace a stres mohou vést k bolestem hlavy, někdy to znamená závažnější zdravotní problém. Obraťte se na svého poskytovatele zdravotní péče, pokud některá z následujících doprovází vaše bolesti hlavy:
- Zřetelná řeč, problémy se zrakem, zmatenost, ztráta paměti nebo potíže s pohybem končetin. - Nauka, zvracení, ztuhlý krk nebo horečka. - Zůstat jen za jediným okem, se zarudnutím do očí. - bolesti při žvýkání a hubnutí.
