Mnoho dětí jako hrozny - jsou to sladké prstové jídlo, které mohou být zábavné. Jsou to také dobré ovoce, které mají pro děti významnou výživnou hodnotu. Ať už je zabalíte na školní oběd vašeho dítěte, nebo jim sloužíte jako po dešti, děti mají prospěch z vitamínů a minerálů, které obsahují.
Kalorie a tuky
Děti nemusí zpravidla sledovat jejich kalorický příjem, pokud jedí vyváženou stravu. Nicméně ideální příjem se pohybuje od 1 600 do 2 500 kalorií denně, v závislosti na věku vašeho dítěte. Stravování hroznů nepřispívá k stravě dítěte velkým množstvím kalorií - 1 šálka hroznů obsahuje 104 kalorií a vaše dítě dostane také 0,5 gramu tuku.
Vitamín C
Jeden šálek hroznů poskytuje 16,3 miligramů vitaminu C. Děti potřebují každý den od 15 do 45 miligramů tohoto vitamínu, takže hrozny jsou vynikající volbou pro to, aby přispívaly k jejich každodenní potřebě. Vitamin C je rozhodující živina pro pěstování dětí, protože přispívá k růstu a opravě tkání v těle. Pomáhá také růstu cév.
Draslík
Děti, stejně jako všichni lidé, potřebují draslík pro funkci srdce a trávení a jíst hrozny jim pomůže získat draslík, který potřebují. Sbalte na obed dítěte hrozny a získáte 288 miligramů této živiny. Děti vyžadují 1,000 až 2,000 miligramů draslíku denně, v závislosti na věku.
Vápník
Hrozny nejsou vynikajícím zdrojem vápníku, ale poskytují 15 miligramů na porci. Vaše dítě vyžaduje denně 500 až 1 300 miligramů vápníku. Získání dostatečného množství vápníku v dietě vašeho dítěte je důležité, protože tato živina přispívá k růstu kostí a zubů. Zvažte podávání hroznů s uncí sýra čedar, které pomohou zvýšit příjem vápníku.
