Navzdory nárokům třídenní stravy, jíst konkrétní kombinaci potravin, které obsahují grapefruit, vám pomůže zhubnout rychleji. Zatímco dieta nabízí alternativy k grapefruitu, není to grapefruit nebo jeho nedostatek, který vám pomůže snížit libra - je to omezení kalorií.
Grapefruity a třídenní dieta
Třídenní strava, nazývaná také jako vojenská strava, tvrdí, že vám pomůže ztratit 10 liber za týden. Strava obsahuje přísný jídelní plán, který podrobně popisuje, co a kolik jíte každý ze tří dnů. Grapefruit se na jídelním plánu objeví pouze jednou při snídani v den 1. Snídaně zahrnuje také černou kávu a celozrnnou toast s arašídovým máslem. Podle webové stránky vojenské stravy jsou specifické kombinace jídel navrženy tak, aby pomohly spalovat tuky, podpořily metabolismus a pomohly hubnutí.
Kdo potřebuje vyhnout se grapefruitu
Grapefruit má nízký obsah kalorií a dobrý zdroj draslíku a vitamínu C a je zdravým doplňkem většiny dietních plánů. Citrusové ovoce však není pro všechny. Grapefruit a jeho šťávy zvyšují míru absorpce určitých léků do krevního oběhu, zvyšují koncentraci a potenciál nežádoucích účinků. Mezi léky, které interagují s grapefruitem, patří ty, které snižují hladinu cholesterolu - simvastatin - a krevní tlak - nifedipin - a některé antihistaminiká, jako je fexofenadin. Váš lékař nebo lékárník by vám měl říci, zda užíváte nějaké léky, které interagují s grapefruitem. Americký úřad pro kontrolu potravin a léčiv doporučuje vyhnout se grapefruitu a jeho šťávě, pokud užíváte tyto léky.
Alternativy grapefruitu
Existuje několik alternativ k grapefruitu na třídenní dietu, ale liší se v závislosti na webu, který používáte pro svůj dietní plán. Webová stránka Vojenské stravy říká, že grapefruitová náhražka není dobrá náhrada, ale pokud ji nemůžete jíst, můžete místo toho pít sklenici vody s 1/2 čajovou lžičkou sody. Webová stránka 3DayMilitaryDiet.net říká, že můžete nahradit pomeranče nebo pomeranče mandarinky pro svůj grapefruit.
Ztráta hmotnosti na dietu
Třídenní dieta vám pomůže zhubnout rychle, protože jde o velmi nízkokalorickou stravu. Podle webové stránky vojenské stravy každý den snížíte méně než 1000 kalorií. Je obtížné splnit vaše výživové potřeby ve velmi nízkokalorické stravě a třídenní strava může být nedostatečná u základních živin, jako je vápník a vitamin D. Když rychle zhubnete, je víc než pravděpodobné, že ztratíte vodu a svaly spíše než tuk, říká FamilyDoctor.org.
