Ať už žvýkáte dásně pro radost, nudu, relaxaci nebo čerstvý dech, vybírejte gumu z mátového těsta, abyste získali nějakou výživu a celkový přínos pro zdraví. Žvýkací mátová guma může mít dokonce důsledky pro správnou správu tělesné hmotnosti a ovlivňuje vaši chuť k jídlu. Buďte opatrní při výběru určitých typů žvýkaček máty, které obsahují přidaný cukr.
Účinky na chuť k jídlu
Pokud máte nadváhu nebo obezitu, žvýkací žvýkačka pravidelně pomáhá řídit chuť k jídlu a snížit váš celkový příjem kalorií pro účinnou ztrátu hmotnosti. Studie zveřejněná v roce 2011 v časopise "Appetite" zjistila, že žvýkačka po dobu nejméně 45 minut, nebo 15 minut za hodinu po dobu tří hodin, snížená spotřeba snack-jídla, chuť k jídlu a snack chutě - a podporovala plnost. Vědci, kteří provedli tuto studii, dospěli k závěru, že žvýkací guma může být přínosným nástrojem pro kontrolu chuti k jídlu a účinnou ztrátu hmotnosti u osob s nadváhou.
Ochrana dutin
Žvýkací dentální guma může pomoci předejít vzniku dutin. Revize publikovaná v roce 2007 v časopise Journal of Applied Oral Science zjistila, že žvýkání žvýkaček bez cukru pomáhá snížit dutiny - možná proto, že lidé po jídle často žvýkají žvýkačku a žvýkání žvýkaček stimuluje produkci slin, což je přínosné pro ochranu dutiny. Žvýkací žvýkačka, která obsahuje přidaný cukr, však nemusí poskytovat stejné výhody pro ochranu dutin jako žvýkačky bez cukru.
Účinky na duševní zdraví
Překvapivě může žvýkací žvýkačka pravidelně ovlivňovat vaše duševní zdraví. Studie zveřejněná v roce 2011 v klinické praxi a epidemiologii v duševním zdraví zjistila, že žvýkačka dvakrát denně po dobu 14 dnů pomohla studovaným subjektům snížit úzkost, depresi, únavu, duševní únavu a zmatenost po dvou týdnech. To má důsledky pro řízení zdravé hmotnosti, protože deprese může vést k nežádoucímu přírůstku hmotnosti, nadváze a obezitě, podle PubMed Health.
Další možné přínosy
Při žvýkání dentální gumy existuje několik dalších potenciálních výhod. Pomáhá udržovat váš dech vonící svěží, což může zvýšit sebevědomí. Výběr cukru bez žvýkačky obsahující cukr obsahující gumu pomáhá snížit váš celkový příjem kalorií - jedna tyčinka bez žvýkačky obsahuje pouze 5 kalorií, ve srovnání s 11 kalorií, které se vyskytují v pravidelných žvýkacích žilách. Konečně cukrová mátová guma může pomoci předejít přejídání, zvláště pokud žvýkáte cukrovou mátovou gumu místo toho, abyste ji z emocionálních důvodů jíst.
