Dr. Elliot D. Abravanel vytvořil tělovou stravu a napsal knihu "Dr. Abravanel's Body Type Diet and Lifetime Nutrition Plan". Abravenal říká, že v lidském těle jsou čtyři hlavní žlázy, které zahrnují hypofýzu, štítnou žlázu, nadledviny a gonadální žlázy. Domníval se, že každý má dominantní žlázu, která určuje tvar těla, metabolismus a osobnost a že každý typ těla vyžaduje jiný druh stravy a cvičební program.
Typ tělíska štítné žlázy
Pokud jste bývalý štíhlý člověk, který získal váhu navzdory vysoké aktivitě, může být typ těla štítné žlázy. Vaše štítná žláza sedí u vašeho krku. Přebírá zodpovědnost za řízení vašeho metabolismu. Dr.Abravenal popisuje typ štítné žlázy jako tenkou osobu, která nakonec získává váhu. Typy štítné žlázy jsou obvykle vysoké a štíhlé, ale mají tendenci toužit po sladkosti, škrobové potraviny a kofein. Zvyšují váhu v žaludku a stehnech, ale zbytek těla zůstává štíhlý.
Prevence
Mnoho lidí závidí typ štítné žlázy za své aktivní tyroidy a rychlé metabolismy, které jim umožňují jíst co chtějí bez přírůstek hmotnosti. Jejich přehnanost, upozorňuje Abravenal, se jim dostává, až dosáhnou svých 20 a 30 let. Závislost na cukrovce, škroby, soda a káva je jejich pád. Typy tělísek štítné žlázy trpí nadměrnou stimulací štítné žlázy, což vede k cyklu vyčerpání a nerovnováhy. Ovládání sladkých chutí v raném věku může zabránit budoucímu přírůstku hmotnosti.
Ovládání únavy
Typy tělísek štítné žlázy mají zdánlivě vysokou úroveň energie a vytrvalosti, ale mají zkušenosti s únavou. Místo odpočinku typ těla štítné žlázy používá cukrovinky nebo kofein pro rychlé výbuchy energie. Uznání únavy je prvním krokem k ovládání hmotnosti. Místo toho, abyste v dolní části projížděli cukrárnu nebo energetický nápoj, chcete-li prodloužit svůj dvouhodinový trénink, jděte domů a dejte si spánek nebo masáž. Abravenal se domnívá, že typy tělního štítku mají tendenci zdůrazňovat aerobní cvičení, ale nevykonávají adekvátní cvičení na trénink. Navrhuje tři tréninkové tréninkové tréninky. Přidaný sval, říká Adravenal, zvýší vaši rychlost metabolismu a pomůže při hubnutí.
Strava
Dr. Abravanel radí svým pacientům se štítnou žlázou, aby snížili to, co nazývají potraviny stimulující štítnou žlázu, jako je cukr, bílá mouka a bílá rýže. Doporučuje jíst vajíčka každý den, stejně jako zeleninu, kuřecí maso, ryby a středně velké části červeného masa. Na začátku stravy říká pacientům, že odstraní ovoce, protože obsahuje příliš mnoho cukru stimulující tvorbu štítné žlázy. Omezte příjem sacharidů na celá zrna a zcela odstraňte kofein. Zatímco v jeho dietní radě není nic špatného, poraďte se se svým lékařem před začátkem stravy a cvičebního plánu.
