Úbytek hmotnosti je stejně snadný jako 24 dní doplňků a výměna jídla třese spolu s dietou s vysokým obsahem chudých bílkovin, komplexních sacharidů a nonstarchy zeleniny, říká AdvoCare. Program pro správu váhy, známý jako 24-denní výzva, se skládá ze dvou fází: Cleanse a Max Phase. Podle společnosti AdvoCare musí dieři dokončit obě fáze, aby maximalizovali svou schopnost zhubnout. Odborníci, jako je registrovaná dietetika a spisovatelka Národního institutu pro fitness a sport Laura Zavadil, tvrdí, že 24hodinová výzva společnosti AdvoCare není zdravou volbou pro hubnutí. Neprovádějte program bez porady s lékařem.
Vyčistěte fázi
Čistá fáze 24hodinové výzvy společnosti AdvoCare trvá 10 dní. Během této doby budete mít tři doplňky denně: Bylinné očista, která údajně odstraňuje odpad z vašeho střevního traktu a obnovuje prospěšné bakterie; směs omega-3 mastných kyselin známých jako OmegaPlex; a energetický nápoj AdvoCare Spark. V typickém dni během fáze vyčištění jsou doplňky rozptýleny mezi snídaní chudé bílkoviny, podávanou složitými sacharidy a plody; oběd složený z bílkovin, komplexních sacharidů a zeleniny; a více bílkovin, zeleniny a volitelného uhlohydrátu, které slouží k večeři. Můžete si také vzít přípravek Catalyst, přípravek AdvoCare, a místo toho snídani, pokud chcete.
Max Phase
Max fáze plánu na snížení tělesné hmotnosti AdvoCare trvá od 11. do 24. dne. Budete i nadále používat energetické nápoje a OmegaPlex denně, ale jedinou možností snídaně je výměna jídla AdvoCare a budete muset začít užívat Metabolismus Nutrition System, nebo MNS, doplněk. Existují tři směsi MNS, z nichž si můžete vybrat, ale všichni slibují, že potlačují vaši chuť k jídlu a současně zvyšují energetickou hladinu. Obědy a večeře během této fáze se skládají z chudých bílkovin, zeleniny a komplexních sacharidů. Volitelné doplňkové doplňky zahrnují přípravek ThermoPlus, který údajně zvyšuje váš metabolismus, a Carb-Ease Plus, který má zabránit rozkladu a absorpci tuků a sacharidů.
Možné přínosy
Když jste na 24hodinové výzvě společnosti AdvoCare, nebudete jíst žádný cukr; smažené nebo zpracované potraviny; výrobky vyrobené z rafinovaných zrn jako bílá mouka; nebo smetanové, vysoce kalorické omáčky nebo obvazy; ani nepijete žádný typ sody nebo alkoholu. Pokud vaše pravidelná strava zahrnuje tyto potraviny, je pravděpodobné, že plán vám pomůže zhubnout. Vaše konzumace zeleniny s vysokým obsahem vlákniny a celých zrn se zvýší, zatímco váš příjem nasycených tuků a cholesterolu se bude snižovat, protože jsou povoleny pouze štíhlé kusy masa a mléčné výrobky s nízkým nebo nemastným obsahem tuku. Každodenní průvodce poskytovaný společností AdvoCare je jasný a snadný. Série DVD cvičení, která nevyžadují žádné další vybavení, je volitelná.
Potenciální nevýhody
Žádný z doplňků na snížení tělesné hmotnosti požadovaných na 24denní výzvu není regulován Úřadem pro kontrolu potravin a léčiv v USA. Neexistuje způsob, jak určit, zda tyto doplňky obsahují to, co je uvedeno na štítku, nebo že nejsou kontaminovány. Kromě toho neexistují žádné vědecké studie, které by dokazovaly, že plán funguje lépe než jiné metody nebo že u některých lidí nebude mít vážné vedlejší účinky. Nepoužívejte přípravek AdvoCare, pokud jste těhotná, kojíte nebo máte chronický zdravotní stav. Dokonce i když úspěšně ztratíte váhu na program, můžete jej získat zpět, jakmile skončí 24denní období a vrátíte se ke svým obvyklým stravovacím návykům. Zavadil doporučuje soustředit se na vyváženou stravu s vysokou výživou a nízkokalorickou stravu a pravidelné cvičení místo toho, aby byla závislá na doplňcích, které vám nepomáhají vytvářet návyky životního stylu, které přispívají k dlouhodobé, udržitelné hubnutí a lepšímu zdraví.
