Játra jsou orgán v těle, který hraje důležitou roli při trávení a ukládání nezbytných vitaminů a minerálních látek, jako je železo, měď a vitamíny A, B12, D, E a K, podle tuberose.com. Prostřednictvím řady chemických reakcí pomáhá játra detoxikovat škodlivé látky z těla. Játra odstraňují z krve bakterie, houby, viry a parazity, které pomáhají bojovat s infekcemi a špatným zdravotním stavem. Vzhledem k mnoha výhodám je důležité chránit a detoxikovat játra, což lze provést pomocí různých vitaminů.
Vitamín C
Vitamin C je nezbytný pro detoxikaci v těle, zejména v játrech, protože antioxidanty pomáhají bunkám neutralizovat volné radikály, které způsobují poškození buněk podle Chet Day's Health & Beyond. Vitamín C je ve vodě rozpustný a nachází se hlavně v kůži. Když jsou antioxidanty nízké, energie není k dispozici a správná detoxikace se nemůže uskutečnit, takže toxiny se hromadí až do doby, než budou zpracovány. Když v těle není dostatek vitamínu C k úpravě toxinů, funkce jater je ohrožena.
Vitamin B
Podle Detox-Guide.com je vitamin B v různých formách důležitým antioxidantem, který chrání játra před volnými radikály. Vitamin B napomáhá metabolickým procesům a účinně chrání játra proti chemickým toxinům. Potravinářské zdroje bohaté na vitamín B, jako je tmavě zelená listová zelenina, houby, chřest a brokolice, pomáhají našim organismům rozkládat cukry a mastné kyseliny. Vitamin B6 detoxikuje játra uvolněním formaldehydu a nadměrným homocysteinem.
Vitamín B12, který je přítomen v každé buňce, hraje důležitou roli v chemické rovnováze a pomáhá zpracovávat mastné kyseliny a aminokyseliny. Všechny toxické chemikálie rozpustné v tucích používají vitamín B12 k detoxikaci tím, že snižují reakce na siřičitany a konzervační látky.
Beta-karoten
Antioxidanty pomáhají očistit játra, když je ovlivněna volnými radikály podle článku Anurag Ghosha na Bright Hub. Zelenina, jako je řepa a mrkev, které obsahují beta-karoten, pomáhá chránit játra před nemocemi a dalšími škodlivými toxiny. Beta-karoten je předchůdcem vitamínu A, který je dalším silným antioxidantem, takže správný příjem vitaminu A je také přínosem pro detoxikaci jater.
